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Introducción al Yoga

• 0. Presentación

• 1. El yoga y la salud

• 2. Pon en forma tu corazón

• 3. Fortalecer el corazón, la imagen y algunos comentarios

• 4. Relaja el área abdominal

• 5. Comentarios e ilustración al levantamiento de caderas

• 6. Alivia el sistema nervioso

• 7. Comentarios e ilustración al gran triángulo

• 8. Rotación del cuello

• 9. Cuándo realizar los ejercicios

Presentación del curso

Reunimos en este curso compacto de YOGA cuatro ejercicios específicos para fortalecer el sistema nervioso y reducir las tensiones musculares. En conjunto constituyen una técnica precisa y eficaz para mejorar nuestra calidad de vida. Un curso gratis con ejercicios aptos para todos, y para los que sólo tendrá que dedicar veinte minutos diarios.

Empieza el curso: Capítulo 1 - El yoga y la salud

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http://www.aeyi.org/
Asociación española de yoga iyengar.

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