Cursos para compartir lo que sabes 3.201 cursos gratis
6.233.243 alumnos
6.233.243 alumnos
Ejercicio con una toalla.- En el downswing, mientras la parte izquierda del cuerpo se mueve, la parte derecha debe ofrecer resistencia.
En el adress cogemos una toalla por sus extremos. Los brazos deben colgar libremente y sin tensión como en el stance normal. Realizamos el backswing y nos quedamos parados en lo mas alto. En este punto intentamos tirar hacia arriba con la mano derecha y al mismo tiempo hacia abajo con la izquierda, sujetando fuertemente la toalla.
La sensación que sentimos en este momento es, exagerada, la del lado izquierdo tirando mientras el derecho se resiste a todo movimiento.
Grip.- El palo debe cogerse más con los dedos que con la palma de la mano.
Al coger el palo con la palma puede que tengamos una sensación de más seguridad, pero lo que realmente estamos provocando es que haya más tensión y que se reduzca la movilidad de la muñeca.
Trasladar el peso.- Para saber qué es lo que se siente en el backswing coja un palo y póngaselo en el pecho. Ahora gire hacia la derecha (a la izquierda si es usted zurdo) hasta que el palo esté paralelo a su pie derecho. Eso es lo que se siente con un cambio de peso correcto.
En el backswing debemos trasladar nuestro peso hacia el lado derecho pero sin desplazar el cuerpo. Para saber cuánto debemos movernos tenemos que practicar a rotar nuestros hombros y nuestra cadera (así desplazamos nuestro peso), pero sin que el cuerpo se desplace por fuera del pie derecho. Esta es la parte importante que debemos practicar, y que nos proporcionará un swing con un giro completo y sin perder nuestro centro de equilibrio.
Cuadrar la cara del palo.- Si tiene problemas para cuadrar la cara del palo puede probar el siguiente ejercicio:
Apunte con el dedo índice de la mano que no lleva guante hacia abajo justo pegado a la barra del palo. Apunte con su dedo hacia atrás en el backswing y hacia delante el el follow-through, manteniendo el dedo índice pegado a la barra del palo.
Este entrenamiento ayuda a las manos a estar cuadradas en el momento del impacto.
Hay 56 opiniones. Opina sobre este curso.
| Cursos | Valoración | Alumnos | Vídeo | |
|---|---|---|---|---|
|
Yoga. Medicina Ayurveda Yoga. Medicina Ayurveda para una mejor calidad de vida y salud estable. Holísticamente hablando, la mayoría de los seres humanos anhelan alcanzar ... [02/03/09] |
 |
6.372 | ||
|
Entrenamiento físico. Programas divididos, rutinas o programas en circuito Diferencias entre rutina dividida y entrenamiento en circuito. En este video, Alberto Pérez Durán, de Portalfitness, nos explica claramente cuáles son... [28/10/09] |
 |
95 |
 
|
|
|
Abdominales en Fit Ball Training. Nivel Inicial. Ejercicios de abdominales para tener unos abdominales perfectos (tanto inferiores como superiores). Con este curso de Fit Ball Training (Fitness), ideal para usuarios ... [21/09/09] |
 |
368 |
|
|
Publicar en 
del.icio.us 
digg 
meneame
