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Beneficios de tomar agua
a. Mejora la digestión.
b. Los alimentos y nutrientes se trasportan en forma
líquida.
c. Los productos de desechos se expulsan del cuerpo mediante
la orina y las heces, ambos necesitan agua.
d. El agua regula nuestra temperatura.
e. Lubrica nuestras articulaciones.
f. Contribuye a dar estructura y forma al cuerpo mediante la
rigidez que proporciona a los tejidos.
g. Una correcta hidratación contribuye a tener una piel
tersa y joven.
h. Ayuda a quemar más calorías diarias.
i. Mejora las funciones circulatorias.
j. Mantiene la energía corporal.
Un adulto sedentario, en un ambiente sin exceso de calor y humedad,
requiere unos dos litros y medio de agua al día. Las frutas y
vegetales son los alimentos que más agua contienen.
El agua del cuerpo se pierde a través de:
- La orina
- La sudoración
- La respiración
- La defecación
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