Estás aquí: mailxmail > Cursos de Deporte > Deportes > Hatha Yoga > ¿Qué se necesita para la práctica del Yoga?

Hatha Yoga

Autor: Gerardo López
Curso:

4,78/5 (19 opiniones) |16898 alumnos|Fecha publicación: 22/02/2005

Capítulos del curso

0. Presentación
1. ¿Qué es el Hatha Yoga?
2. Aplicaciones del Hatha Yoga
3. ¿Qué se necesita para la práctica del Yoga?
4. Asanas o posturas físicas
5. Asanas de descanso, respiración y meditación
6. Asanas de descanso, respiración y meditación (2)
7. Asanas de acción física y psíquica (1)
8. Matayasana o Postura del Pez
9. Paschimottasana o Postura de extensión posterior
10. Bhujangasana o Postura de la Cobra
11. Shalabhasana o Postura del Saltamontes
12. Dhanurasana o Postura del Arco
13. Ardha-matsyendrasana o Torsión de la columna vertebral
14. Halasana o Postura del Arado
15. Uddiyana-bandha o Contracción abdominal
16. Padahastasana o Postura de la Cigüeña
17. Yoga-mudra o Símbolo del Yoga
18. Nauli o Aislamiento de los rectos abdominales
19. Shirshasana o Vertical sobre la cabeza
20. Savasana o Postura del cadáver
21. Supta-vajrasana o Postura del Ensueño Diamantino
22. El arbolito
23. Viparita - Karani o Postura Pélvica
24. Mayurasana o Postura del Pavo Real
25. Consejos y sugerencias
26. Respiración y pranayama
27. Sukha purvak o pranayama fácil
28. Kapalabhati o pranayama de la Cabeza
29. Terminología
30. Terminología (2)

Capítulo 3:

¿Qué se necesita para la práctica del Yoga?

Una habitación limpia y ventilada y una o dos mantas dobladas a lo largo para aislarse de la dureza y frialdad del suelo. Las sesiones de ejercicios durarán media hora o una hora, según las posibilidades de tiempo de cada persona. El mejor momento para parcticar los ejercicios es al levantarse por la mañana, al mediodía, media hora antes de comer, o media hora antes de cenar.

EL YOGA Y LOS DEPORTES

Muchas personas consultan sobre la compatibilidad del Yoga con la gimnasia y los deportes. Se pueden practicar simultáneamente, pero como los efectos del Yoga son principalmente producir y acumular energía, conviene dejar transcurrir media hora, como mínimo, desde el final del Yoga al comienzo de prácticas más violentas, a fin de que la energía pueda ser debidamente asimilada.

Capítulo siguiente - Asanas o posturas físicas

Capítulo anterior - Aplicaciones del Hatha Yoga

Hay 19 opiniones. Opina sobre este curso.

Sigue el curso por e-mail

Descarga el PDF gratis

Cursos similares a Hatha Yoga

	Cursos	Valoración	Alumnos	Vídeo
Próspera vida con Feng Shui Pasos a seguir para potenciar y aumentar la prosperidad emocional, profesional y económica, sintiéndose feliz.... [30/06/05]			14.872
La sangre. Componentes y enfermedades La sangre: composición, aparato circulatorio, enfermedades sanguíneas... En este curso sobre la sangre, el autor hace un repaso sobre la definici&... [22/04/09]			1.268
El virus de la gripe La temporada invernal se caracteriza por el descenso de las temperaturas, las montañas nevadas o los árboles sin hojas, pero también, por el virus de la gripe. En este cu... [03/12/03]			12.269