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Hatha Yoga

• 0. Presentación

• 1. ¿Qué es el Hatha Yoga?

• 2. Aplicaciones del Hatha Yoga

• 3. ¿Qué se necesita para la práctica del Yoga?

• 4. Asanas o posturas físicas

• 5. Asanas de descanso, respiración y meditación

• 6. Asanas de descanso, respiración y meditación (2)

• 7. Asanas de acción física y psíquica (1)

• 8. Matayasana o Postura del Pez

• 9. Paschimottasana o Postura de extensión posterior

• 10. Bhujangasana o Postura de la Cobra

• 11. Shalabhasana o Postura del Saltamontes

• 12. Dhanurasana o Postura del Arco

• 13. Ardha-matsyendrasana o Torsión de la columna vertebral

• 14. Halasana o Postura del Arado

• 15. Uddiyana-bandha o Contracción abdominal

• 16. Padahastasana o Postura de la Cigüeña

• 17. Yoga-mudra o Símbolo del Yoga

• 18. Nauli o Aislamiento de los rectos abdominales

• 19. Shirshasana o Vertical sobre la cabeza

• 20. Savasana o Postura del cadáver

• 21. Supta-vajrasana o Postura del Ensueño Diamantino

• 22. El arbolito

• 23. Viparita - Karani o Postura Pélvica

• 24. Mayurasana o Postura del Pavo Real

• 25. Consejos y sugerencias

• 26. Respiración y pranayama

• 27. Sukha purvak o pranayama fácil

• 28. Kapalabhati o pranayama de la Cabeza

• 29. Terminología

• 30. Terminología (2)

Presentación del curso

Estas prácticas físicas y mentales, nacidas en el Tíbet hace unos 3.000 años, producen una salud y un vigor extraordinarios y ayudan a la autorrealización personal.

Empieza el curso: Capítulo 1 - ¿Qué es el Hatha Yoga?

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