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Presentación del curso
El pasado 31 de mayo se celebró el día Internacional contra el tabaco, un hábito que afecta a más del 30% de la población. Desde MailxMail.com también queremos solidarizarnos con la causa ofreciendo una pequeña guía gratuita para dejar de fumar. Fernando Calvo, uno de los autores del curso, es Catedrático de la Universidad de Las Palmas de Gran Canaria, Centro de Ciencias de la Salud, Dpto. de Enfermería.
Además de Fernando Calvo, en este texto han trabajado los autores: Salvador Alemán, Benedicta Ojeda y José Manuel Alemán.
Empieza el curso: Capítulo 1 - Prepararse para dejarlo
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281 opiniones del curso Guía para dejar de fumar
Valoración usuarios: 8,84/10
Sobre el curso: Guía para dejar de fumar- 11/01/2011
Siempre hacemos propósitos cuando va a llegar un año mas, y la verdad es que después, por no planificar bien caemos, es mi caso, aunque han pasado vaios dias, lo intente, pero hubo un fin de semanas largo y caí, claro, creo debo... leer más »
Buena Guia
10/10
Sobre el curso: Guía para dejar de fumar- 24/04/2008
Yo intente dos veces anteriores dejar de fumar pero esta vez que lei el curso me motive y me fue mucho mas facil dejar de fumar , mi ultimo cigarro lo consumi a las 8 am lei el curso a las 8.30 am y ayer 23 de abril 2008 cumpli... leer más »
Ha sido útil para 3 de 4 alumnos
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Es fácil dejar de fumar
El libro de ayuda para dejar de fumar más vendido. Descarga del primer capítulo gratis. Enviado por Antonio.
http://www.sedet.es/
Sociedad Española de Especialistas en Tabaquismo.
Capítulos del curso
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0. Presentación
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1. Prepararse para dejarlo
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2. Algunos ejemplos de motivos para dejar de fumar
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3. Vencer los obstáculos mentales
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4. Vencer los obstáculos mentales (II)
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5. Luche contra los tres ganchos - Romper el hábito
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6. La hoja de autoregistro
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7. Luche contra los tres ganchos - Vencer la dependencia psicosocial
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8. Más ideas para vencer la dependencia psicosocial
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9. Luche contra los tres ganchos - Vencer la adicción
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10. Método de relajación
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11. La visualización
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12. Señale el día para dejarlo
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13. El día D
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14. Ejercicios Respiratorios
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15. Después del día D
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16. Mantener el éxito