La verdad es que partiendo de la buena fe de las personas, y de los laboratorios que producen los multivitamínicos, deberíamos decir que cualquiera, pero desafortunadamente en nuestro país esto no es así.

Partamos diciendo que las vitaminas también pueden producir problemas si se toman sin consentimiento medico, especialmente en las mujeres embarazadas o que están lactando, ya que un exceso de vitaminas en estos periodos, pueden afectar al bebe.

En situaciones especiales como embarazo, lactancia, enfermedades crónicas o problemas digestivos, siempre las vitaminas deberán ser formuladas por su medico.

Ahora bien si usted, es joven o mayor de 65 años pero no sufre de ninguna enfermedad, si consuma cualquier multivitaminico que se encuentre en el mercado relacionado con este fin.

Consejos importantes a la hora de comprar vitaminas:

- Las vitaminas que venden de origen natural o de origen sintético, se absorben y actúan igual en nuestro organismo, la diferencia radica en el precio, pues hay laboratorios o naturistas que abusan de los precios, al decir que las naturales son mejores y por lo tanto mas costosa, ya lo ve no es así.

"Toda regla tiene su excepción, y en este caso es la vitamina E, ya que ella es la única, en la que su forma natural si se absorbe y actúa mejor que la sintética, le recomendamos consumir vitamina E natural.

- Asegúrese de que el multivitaminico que compre posea registro INVIMA, o en su defecto certificación técnica del organismo de salud de su región.

- Siempre lea la etiqueta y sobretodo ponga atención en las contraindicaciones y advertencias, ya que por descuido pueden ocurrir efectos adversos poco agradables.

- No consuma multivitamínicos junto con bebidas alcohólicas, tinto o cosas muy ácidas o alcalinas, ya que las pueden destruir.