En los capítulos posteriores del libro, en la sección de vitaminas liposolubles e hidrosolubles respectivamente, se describirá en detalle que personas pueden tener déficit de alguna vitamina en especial, pero hay pautas generales para que usted este en riesgo de sufrir de un déficit de vitaminas.

Si usted se encuentra en algunos de estos grupos que mencionaremos a continuación, pilas pues puede tener un déficit de vitaminas y estar teniendo problemas de los cuales muy pocos médicos sospechan un déficit vitamínico.

- Niños prematuros, o con muy bajo peso al nacer.

- Deportistas

- Mujeres embarazadas, especialmente si tienen hiperémesis gravídica      ( vómitos en el embarazo)

- Las mujeres puérperas (posparto)

- Mujeres que están lactando

- Personas que siguen regímenes nutricionales estrictos con preferencia por un solo grupo de alimentos (dieta de las proteínas)

- Personas mayores de 65 años

- Personas que tienen alguna enfermedad crónica (larga duración), especialmente si es del aparato digestivo ( gastritis crónica, esteatosis, Síndrome de malabsorción, colitis ulcerativa, enfermedad de Crohn, etc)

- Si consume medicamentos para que no coagule la sangre, para no convulsionar, para alergias y asma.

- Si consume regularmente alcohol y cigarrillo.

- Si esta expuesto a ambientes muy contaminados.