Veremos a grandes rasgos los componentes de las frutas en proteinas, lipidos, hidratos y fibra de las frutas más conocidas y más ingeridas por todos nosotros

Asi pues tendremos un grupo de frutas que nos aportan gran cantidad de energia que serían:

aguacate, chirimoyas, higos, el plátano y las uvas, tanto negras como blancas.

Tendremos también un grupo de frutas que nos aportan menos cantidad de energía como pueden ser la sandía, el kiwi, melón, fresa, freson, piña, pera, manzana, melocotón....son básicamente frutas con alto contenido en agua

Todas las frutas son importantes independientemente de su energía.