Cursos para compartir lo que sabes
¡Vamos a fortalecer los glúteos con estos ejercicios! Intentaremos trabajar sin peso. Para calentar la pierna podemos ir haciendo unas sentadillas. De ahí podemos pasar a las zancadas alternas o manteniendo la posición. Si trabajamos las parciales trabajaremos los glúteos. Intentaremos que no sobrepase los 90º la rodilla.
La cuadrupedia: patada posterior sin arqueo de la columna. También podemos mantener una parcial en el recorrido más alto. Podemos hacer estas parciales también de forma laterial. Si quereis aumentar la carga estiraríamos la pierna.
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