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La expresión creativa como terapia

Autor: Ana Maria de la Cueva
Curso:
9,20/10 (5 opiniones) |2066 alumnos|Fecha publicación: 12/07/2007
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Capítulo 6:

 Ejercicios I

Pintando el estado presente y el estado deseado

Material

Una hoja de papel blanco tamaño carta, en forma horizontal. (El tamaño y calidad del papel tú lo eliges).
Marcadores de colores punta gruesa y fina. Puede ser acuarelas o acrílicos o cualquier material pictórico.
En un lugar tranquilo, cerrar los ojos y tomar varias respiraciones lentas y profundas, para relajarte. Piensa en tu estado presente  y sólo ponte a pintarlo, deja salir todas las figuras, formas, trazos, líneas. Déjate sentir y sigue tu mano. Concéntrate en tus trazos y siente como se deslizan por el papel. Hazlo en conciencia, date tiempo, no lo hagas a la carrera. El trabajo emocional es lento, hay que darle su tiempo.

Cuando consideres que hayas terminado, en otra hoja describe por escrito lo que hiciste. No leas lo de abajo antes de hacer la descripción.

______Ahora lee lo de abajo_____________
 
L
e
e
r

Ahora...

¿De esa descripción qué encuentras similar a algunos aspectos de tu vida? ¿Qué es similar en tu dibujo a los aspectos de tu vida?
Escribe.

Ahora...¿Qué aspectos te gustaría cambiar? Anótalos, y cámbialos en el dibujo. Dibuja lo que sí quieres, eso que te falta para que estés mejor.

Cuando lo termines y estés satisfecho, haz un trabajo de visualización creativa con lo que sí quieres, cómo sí quieres ser, estar y tener. Es muy importante creértelo, si no te lo crees... que podría faltar para que sí te lo creyeras. SI LO CREES TEN POR SEGURO QUE EL CAMBIO VENDRÁ PRONTO.

Capítulo siguiente - Ejercicios II

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