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Estrés, ansiedad y depresión

Autor: Norberto Aldo Muzzupappa
Curso:
9,53/10 (61 opiniones) |65146 alumnos|Fecha publicaciýn: 02/03/2007
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Capýtulo 19:

 Sensibilización encubierta y Visualización creativa

La palabra encubierta, es referida a que se realiza en la mente del sujeto. Teóricamente, consideramos que las conductas, se convierten en hábitos arraigados, son aprendidas y reforzadas por una gran cantidad de placer.
Una de las formas de eliminar el hábito consiste en asociar algún estímulo desagradable a la conducta habitual, de esta manera, en lugar de quedar el hábito asociado a imágenes placenteras, comienza a asociarse con situaciones y/o emociones repulsivas.

Visualización creativa

Es utilizada para obtener un mayor nivel de control mental sobre las emociones y el cuerpo y lograr establecer cambios deseados en la conducta.
La visualización consiste en relajarse e imaginar situaciones placenteras de la forma más real posible, incluyendo detalles, olores, sabores, etc.

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