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|34121 alumnos|Fecha publicación: 02/03/2007
El objetivo de esta técnica es que el paciente, pueda aprender a
enfrentarse a situaciones y objetos vividos como amenazadores. Se
le enseña a aprender a relajarse mientras se imagina situaciones,
escenas que, van provocando en forma progresiva un mayor nivel de
ansiedad. Como técnica, es particularmente efectiva para afrontar
situaciones producidas por fobia, estados crónicos de ansiedad y
miedo, fobia social, etc.
Esta exposición a una situación de realidad virtual, parte del
aprendizaje de la relajación progresiva. Previamente se deberá
confeccionar un listado de los temores y factores estresantes y/o
ansiógenos; los mimos, deberán ser jerarquizados en orden
creciente.
La imaginación se plantea en forma progresiva en la que el sujeto,
imagine las situaciones temidas, de modo tal que esa sea vivida
como más real. No se debe pasar a una nueva situación si no se ha
logrado la resolución total de la previamente planteada.
Inoculación al stress
Se enseña al paciente a afrontar y relajarse ante toda una
amplia variedad de experiencias estresantes. El entrenamiento parte
desde la enseñanza de las técnicas de respiración profunda y la
relajación progresiva, de forma tal que ante una situación
generadora de stress, en el lugar y momento que sea, pueda relajar
la tensión.
Es importante, que se elabore previamente una lista de situaciones
estresantes, ordenándola desde las situaciones de menor stress a
las de mayor carga estresante. Luego, se hará que el paciente
evoque en su imaginación cada una de esas situaciones, mientras
relaja la tensión. En segundo lugar, se deberá crear toda una serie
de pensamientos de afrontamiento del stress, los que deberán ser
utilizados para contrarrestar los pensamientos automáticos
habituales.
Una vez establecido un adecuado nivel de afrontamiento en este
ejercicio de realidad virtual, se pasará a instrumentar la
utilización de las actividades de relajación y afrontamiento
aprendidos, en situaciones de la vida real.
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