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Ambos ejercicios sirven para estirar la zona lateral del cuello. Ser pueden realizar de pie o sentado siempre y cuando los brazos cuelguen relajados a los lados del cuerpo. Se realizará durante 5 segundos en cada brazo.
Estiramientos para disminuir la tensión de
hombros
:
Este ejercicio sirve para estirar la zona posterior y lateral de
los hombros. Tiraremos suavemente del codo hasta notar tensión,
aguantaremos la postura durante 10 segundos para luego volver a la
posición inicial de forma lenta y progresiva.
Con este ejercicio estiraremos tanto la parte superior de los hombros como la zona lateral del cuello. La tracción que realizaremos sobre el brazo será suave hasta encontrar la barrera motriz. Estiraremos durante 10 segundos.
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