La sensibilidad de los tejidos es proporcional a la velocidad de crecimiento. En el momentodel "ESTIRON FISIOLÒGICO "(pubertad) el adolescente ésta más expuesto a los riesgos de lesiones por cargas antifisiológicas (peligro de sobrecargas ortopédicas).

El aparato locomotor se divide en activo, compuesto por los músculos, y pasivo compuesto por los huesos, cartílagos, tendones y ligamentos

Es muy importante destacar que las estructuras del aparato locomotor pasivo están en pleno crecimiento y todavía no tienen la resistencia que poseen los adultos.

En los niños y adolescentes:

1) Los huesos son mas flexibles (mayor proporción de materiales orgánicos relativamente blandos) pero su resistencia a la flexión y la presión es menor que la del adulto.

2) Los tejidos de los tendones y ligamentos no son todavía bastante resistentes a la tracción.

El entrenamiento aplicado en periodos favorables del crecimiento, que solicita o exige a la totalidad del aparato motor pasivo de múltiples maneras estereotipadas, ofrece un estímulo apropiado para el crecimiento, así como para la mejora de las estructuras.

Cargas de trabajo estereotipadas máximas, o ejecutadas sin preparación del organismo durante el curso del crecimiento, pueden provocar a corto o a largo plazo la destrucción de los tejidos implicados.

El aparato motor pasivo del niño o del adolescente se adapta muy lentamente, con relación a la velocidad de adaptación de los músculos (aparato motor pasivo).

CONCLUSIONES:

La lenta adaptación del aparato motor pasivo y los hechos que determinan el crecimiento, exigen una progresión rigurosa en el entrenamiento de los niños. Entonces desde el punto de vista ortopédico, en relación al entrenamiento de fuerza en los niños y adolescentes cabe destacar:

Tiempo de recuperación suficiente después de un entrenamiento de fuerza muscular.

No trabajar con pesos o barras sobre los hombros, u otros aparatos con cargas verticales sobre la columna vertebral antes o durante el "estirón " decrecimiento debido a la pubertad. Será más que suficiente utilizar el peso del cuerpo.

Las cargas estáticas deterioran la irrigación sanguínea, las cargas dinámicas las mejoran.

Por esta razón, los ejercicios dinámicos deben preferirse a los ejercicios estáticos.