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Entrenamiento deportivo de Karate Do y Tae Kwon Do

Autor: Niurka González Falcón
Curso:

4,38/5 (8 opiniones) |8724 alumnos|Fecha publicación: 28/11/2005

Capítulos del curso

0. Presentación
1. Entrenamiento deportivo
2. Periodo preparatorio
3. Periodo Competitivo
4. Mesociclo
5. Cargas físicas
6. Comportamiento de las cargas en el Macrociclo
7. Clasificación de las cargas
8. Test Pedagógicos
9. Generalidades de los test
10. Desarrollo de las capacidades
11. Ejercicios físicos
12. Capacidades coordinativas generales i habilidades
13. Capacidades coordinativas especiales y rapidez
14. Capacidades físicas
15. Desarrollo de la fuerza máxima
16. Resistencia
17. Fundamentos para la flexibilidad
18. Métodos para la flexibilidad
19. Psicología del deporte
20. Procesos emocionales
21. Cualidades volitivas en deporte
22. Autosugestiones
23. Desarrollo de las Bases Psicológicas
24. Preparación técnica
25. Táctica
26. Preparación táctica
27. Tácticas de combate
28. Tácticas de combate II
29. Procesos de reacción
30. Distribución del tiempo total
31. Etapa de Preparación General Etapa de Preparación General
32. Etapa de Preparación Especial
33. Etapa competitiva
34. Elementos de guía
35. Anexo 1
36. Anexo 2, 3 y 4

Capítulo 2:

Periodo preparatorio

Es el plazo de tiempo donde se crean las bases de la forma deportiva y en el cual la mayor parte del tiempo se dedican a la preparación general del atleta. Es aquí donde el atleta debe ampliar su base física en cuanto a:

· Fuerza

· Velocidad

· Resistencia

· Habilidad

· Movilidad

· Flexibilidad

Esto no quiere decir que no se trabaje el técnico táctico, que no existan competencias, sino por el contrario, el tiempo dedicado a estos elementos de la preparación es menor que el tiempo dedicado a la preparación general.

Ejemplo:

· Preparación física general ---------------------- 50%

· Preparación física Especial --------------------- 25%

· Preparación técnico táctica --------------------- 20%

· Preparación teórica ------------------------------ 5%

En este periodo la cantidad (volumen) de los ejercicios es mucho mayor y predominante que el ritmo de ejecución, potencia, dificultad de los mismos (intensidad).

Capítulo siguiente - Periodo Competitivo

Capítulo anterior - Entrenamiento deportivo

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