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Entrenamiento abdominal y pérdida de peso. ¿Tienen relación? ¿Cuál es?
El entrenamiento de la tonificación muscular en el abdomen nos hará aumentar su tono y eficacia en el entrenamiento y estabilización de nuestra posición. Si el entrenamiento abdominal produce un gasto calórico pero no se suple con una buena alimentación, no será efectivo. Así también deberemos hacer ejercicios cardiovasculares.
El entrenamiento de abdominales debe estar dentro del programa de Fitness dos o tres veces por semana y conjuntarse con ejercicios cardiovasculares (bicicleta, cinta de correr...).
Es muy importante un ajuste dietético para que el ejercicio abdominal tenga efecto. Necesitamos una dieta saludable, exenta de grasas y con los alimentos proteicos suficientes.
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