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Ejercicio físico

Autor: Maria Lomas
Curso:
9,29/10 (14 opiniones) |56555 alumnos|Fecha publicación: 06/10/2006
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Capítulo 5:

 El calentamiento

   ¿QUÉ ES EL CALENTAMIENTO?

Es un conjunto de actividades, de carácter general primero y específico después, que se realiza previamente a toda actividad física que requiera un esfuerzo considerable para poner en marcha los órganos.

También es la puesta en acción del organismo para efectuar un posterior esfuerzo de mayor intensidad en óptimas condiciones. No es una serie de ejercicios que se realizan desorganizadamente y de una manera mecánica.

Cada persona tiene su punto ideal de calentamiento, que ha de ser metódico y calculado.

Sus objetivos son preparar física, fisiológica y psicológicamente al individuo para un posterior esfuerzo y evitar o disminuir el riego de lesiones.

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