Las Creencias irracionales traen aparejadas

·        La "tremendizacion" o exageración  del daño o significado del hecho.  Cuando la creencia es expresada de manera que  una situación es 100 por ciento terrible, peor de lo que debería ser.

·        La "no-soport-itis" o baja tolerancia a la frustración,  la persona no puede imaginar tolerar situaciones, que  de hecho existen y son tolerables.

·        La "condena global", de uno mismo, de otras personas, o del mundo (la vida en general). La persona tiende a ser excesivamente crítica consigo misma, con los demás  y /o con las condiciones de vida.

Ej:

Sobre uno mismo: "soy un inservible"

Sobre los otros: "es una mala persona y merece ser castigada"

Sobre el mundo: "el mundo es una porquería"

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