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|11803 alumnos|Fecha publicación: 02/03/2004
Continuamos con el menú tipo de la semana para deportistas.
Jueves
Desayuno: un vaso de lechesemidescremada, 30 gramos de copos de trigo y una pieza de fruta.
Media mañana: una pieza de fruta.
Comida: una lata de fabada individual, dos rebanadas de pan, dos rodajas de melón
Merienda: arroz con leche semidescremada, 100 gramos de frutos secos.
Cena: sopa de fideos, croquetas (depende del tamaño para marcar la cantidad, pero que sean de pollo, pescado o jamón es igual), un trozo de queso Camenbert y tres rebanadas de pan.
Viernes
Desayuno: un vaso de leche semidescremada, tres rodajas de pan con aceite virgen de oliva.
Media mañana: dos piezas de fruta.
Comida: un caldo, un filete con patatas fritas, una tarta de manzana.
Merienda: natillas, dos galletas, 100 gramos de frutos secos.
Cena: acelgas rehogadas con un sofrito, pollo con zanahorias, compota de fruta.
Sábado
Desayuno: un vaso de leche descremada con cereales(60 gramos), una pieza de fruta.
Media mañana. Una pieza de fruta.
Comida: una ensalada que lleve atún, pimientos, salsa,etc, 200 gramos de ciruelas o albaricoques, un zumo de naranja.
Merienda: leche semidescremada,tres onzas de chocolate.
Cena: ensalada con rábano, champiñones,apio, salsa de queso, etc. Dos salchichas de Francfort con patatas fritas; un yogur natural, dos rebanadas de pan.
Domingo
Desayuno: un vaso de leche semidescremada, tres rebanadas de pan con aceite virgen de oliva.
Media mañana: dos piezas de fruta.
Comida: un pastel de puerros, un filete de hígado de ternera con zanahoria rallada, dos rebanadas de pan integral.
Merienda: un plátano y un vaso de leche.
Cena: un sándwich de jamón y queso con una ensalada de lechuga y tomate con vinagreta; un helado.
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