12.170 cursos gratis
8.784.287 alumnos
Facebook Twitter YouTube
Busca cursos gratis:

Capýtulo 22:

 La dieta en el deporte - Menú tipo (II)

Continuamos con el menú tipo de la semana para deportistas.

Jueves

Desayuno: un vaso de lechesemidescremada, 30 gramos de copos de trigo y una pieza de fruta.

Media mañana: una pieza de fruta.

Comida: una lata de fabada individual, dos rebanadas de pan, dos rodajas de melón

Merienda: arroz con leche semidescremada, 100 gramos de frutos secos.

Cena: sopa de fideos, croquetas (depende del tamaño para marcar la cantidad, pero que sean de pollo, pescado o jamón es igual), un trozo de queso Camenbert y tres rebanadas de pan.

Viernes

Desayuno: un vaso de leche semidescremada, tres rodajas de pan con aceite virgen de oliva.

Media mañana: dos piezas de fruta.

Comida: un caldo, un filete con patatas fritas, una tarta de manzana.

Merienda: natillas, dos galletas, 100 gramos de frutos secos.

Cena: acelgas rehogadas con un sofrito, pollo con zanahorias, compota de fruta.

Sábado

Desayuno: un vaso de leche descremada con cereales(60 gramos), una pieza de fruta.

Media mañana. Una pieza de fruta.

Comida: una ensalada que lleve atún, pimientos, salsa,etc, 200 gramos de ciruelas o albaricoques, un zumo de naranja.

Merienda: leche semidescremada,tres onzas de chocolate.

Cena: ensalada con rábano, champiñones,apio, salsa de queso, etc. Dos salchichas de Francfort con patatas fritas; un yogur natural, dos rebanadas de pan.

Domingo

Desayuno: un vaso de leche semidescremada, tres rebanadas de pan con aceite virgen de oliva.

Media mañana: dos piezas de fruta.

Comida: un pastel de puerros, un filete de hígado de ternera con zanahoria rallada, dos rebanadas de pan integral.

Merienda: un plátano y un vaso de leche.

Cena: un sándwich de jamón y queso con una ensalada de lechuga y tomate con vinagreta; un helado.

Nuestras novedades en tu e-mail

Escribe tu e-mail:



MailxMail tratarý tus datos para realizar acciones promocionales (výa email y/o telýfono).
En la polýtica de privacidad conocerýs tu derechos y gestionarýs la baja.

Cursos similares a Dietas para controlar trastornos vitales (Primera parte)



  • Výdeo
  • Alumnos
  • Valoraciýn
  • Cursos
1. Dietas para controlar determinados trastornos (II parte)
Un curso que te ayudará a controlar mejor esas subidas de tensión o la aparición de... [26/03/04]
10.076  
2. La religión de Dios (Primera parte)
Este es un curso en el que, a través de un análisis comparativo de las religiones,... [25/07/08]
880  
3. Iniciación a la lengua Ido - Primera parte
La lengua Ido, al igual que el Esperanto, surgió como idea de una lengua... [01/08/03]
20.455  

Capýtulos del curso


ýQuý es mailxmail.com?|ISSN: 1699-4914|Ayuda
Publicidad|Condiciones legales de mailxmail