Concretando mi Deseo

Yo soy un ser maravilloso e íntegro

"Me premio con lo que es bueno para mí"

A esta altura del curso seguro que has encontrado muchos aspectos de tu vida que necesitan de nuevas dosis de energía positiva. Posees un conjunto infalible de herramientas para poder darte lo que tanto estas buscando. Como resultado de tu férrea decisión de mantenerte en este camino tu peso ha empezado a descender.

Ahora es cuando más vas a necesitar de reforzar lo que aprendiste hasta aquí.

Vuelve a los Cap. II y III repite los ejercicios, relájate.

Elaborando tu Proyecto Personal

Primer Paso:la melodía de la canilla goteando

Tuc...Tuc...Tuc...

Es hora de realizar un contrato contigo mismo para seguir adelgazando en forma sana y cuidando todos los cuerpos que constituyen tu ser no solo el físico, sino el emocional y el mental también, de esta manera le estas dando información a todo tu universo de que verdaderamente estas comprometido con este nuevo proceso de aprendizaje 

Visualiza: cuando eras niño, tenías un tutor que encaminaba todas tus acciones, era personalizado y exclusivo, durante todo el tiempo te marcaba la dirección que a su criterio era la correcta: siéntate así, muévete asa, no hagas esto no hagas aquello, hace esto, esto es así, así no, la sensación es la de una voz en off, un ángel de la guarda, una guía, lo que quieras y resulte para ti estará bien.

Aún recuerdo a mi padre 5:45 de la madrugada pasaba por mi cuarto y me despertaba de la siguiente manera seria, eriquita, erica, ya es la hora, vamos, vamos, neeeena, es bueno levantarse temprano, vamos,... así por los 365 días del año desde los 7 años hasta los 19 que me independice, con el mismo tono de vos, con los mismos ruiditos, siempre igual, como una gota de agua de una canilla que pierde, tuc...tuc...tuc... hoy a las 5 y 45 me despierto sola, el hábito ya esta creado funciona con el piloto automático,  me rió y me vuelvo a dormir, el poder del refuerzo ha creado una conducta.

Estos hábitos son tan intensos que  de adulto, y  a pesar de que tus padres o maestros no están, la impronta de ellos en tu subconsciente es tan poderosa, que al cometer una trasgresión que te desvía de sus pautas, todo tu ser  te recuerda que estas procediendo mal, (obviamente desde ese esquema que aún esta vigente en ti), te invade la culpa, el temor, la ansiedad, infinitas sensaciones que te convierten en prisionero de mapas mentales que ya no tienen sentido e incluso te hacen daño.

Esto es así porque la misión del subconsciente es la de monitorear  tus pensamientos,  y recordarte lo que para tu sistema de pensamiento introdujiste como bueno o malo y a cada engrama le conferiste un conjunto de emociones y sensaciones. Lo mismo pasa con este nuevo camino que emprendiste, con la diferencia que eres un adulto, y  el refuerzo a tus aprendizajes lo debes realizar despierto de manera consciente, acordando punto a punto con lo que ahora es bueno para ti.

El contrato es la gota de agua, funciona igual, como refuerzo, pero es personal y actual:

Mi contrato personal para adelgazar:

Yo (aquí pon tu nombre y apellido ) a partir de hoy (fecha) y hasta el día (por el transcurso de 90 días), voy a amarme, valorarme y aceptarme como yo soy.

Me comprometo a ver cuales son las necesidades que tengo que liberar, porque ya no me sirven, me hacen daño. Elijo gratificarme con nuevos pensamientos que me nutran, me satisfagan, me llenen de paz y de amor.

Declaro que hoy:

(Aquí enuncia todos tus antiguos mapas con los que estuviste trabajando en los capítulos anteriores) ej.:

Libero mi necesidad de comer compulsivamente

Libero mi necesidad de atacar la heladera por las noches

Libero mi necesidad de calmar mi ansiedad con la comida....

Estos pensamientos forman parte del pasado, los dejo ir, veo como se alejan llevándose los kilos que me sobran. Por eso gracias.

 Ahora elijo ser yo. Pienso por mi mismo, me complazco,  busco respuestas adultas.

Tengo el poder de hacer un alto en mis pensamientos y calmar mi ansiedad con (aquí busca de los recursos del paso 4 cap IV. Pensamientos Dietéticos, ej.:una vuelta a la manzana)

Ahora elijo alimentarme con lo mejor, creo para mí los mejores hábitos alimenticios, gozo de la moderación, saboreo mi triunfo, me veo sana, disfrutando de mi calidad de vida, me veo a mi mismo delgado y feliz.

Me comprometo a mirarme a los ojos, a ser sincero conmigo, a premiarme con amor, con una salida, con una compra, (elije tu recompensa), la comida no es un premio, es un alimento.

Me amaré cuando caiga, la verdad es que me amaré siempre. Es parte del proceso de aprender.

Me comprometo a volver a empezar, a estar alerta a lo que siento, reconocer cuales son las situaciones que me desvían del Camino que tanto Deseo, y volveré a empezar. Siempre. Ahora deseo, creo y manifiesto en mi vida mi delgadez.

Declaro que desde hoy en adelante solo acepto lo que es bueno para mí.

Aquí puedes entregarte al poder universal para que te ayude, yo pongo lo siguiente por que a mi me da mucha paz, tu elige lo que gustéis:

En el nombre poderoso de Jesucristo, bajo la gracia de su madre María y de manera perfecta, esto y algo mejor se manifiesta para mí en armonía con toda la creación. Amén, Amén, Amén.

Gracias Jesús, por que veo como mi salud mejora día a día. Te amo.

Eri. ( Firma tu contrato)

Ya estas listo para el paso 2 de tu Proyecto Personal.