Recorrer el camino y ampliar mis recursos de conocimiento

La Construcción de nuevos mapas cognitivos  

Con cuantos saberes negativos SsNs(sistema de valores, pensamientos, actitudes, hábitos y conductas que están impresos en tu memoria desde la niñez)te encontraste mientras escribías tu historia personal? Ej.:

ü      Si comes toda la comida te doy un premio

ü      Te vas a la cama sin comer

ü      Come por mamita o por papito

ü      Dale gordo, u otras expresiones despectivas

ü      Simplemente la actitud de algún miembro de la familia frente a la comida: angustiosa, compulsiva, comer a escondidas, falta de límites, desorganización en desayuno, almuerzo o cena, etc.

Comprende que esos SsNs provienen de alguien, no son auténticamente tuyos, pueden ser  de una persona o una institución, tu familia, tu escuela, etc.

Respira...piensa...anota todo lo que te surja.

Este alguien, al que llamaremos "Z", te enseño como sabía, desde sus propios mapas cognitivos,  y quizá, esto resulte obsoleto para ti, en el aquí y en el ahora.

Culpar a "Z"? será un gasto de energía, es igual que acumular más peso, en su lugar elige perdonar o  amar a "Z", liberarte de esos NsSs y dedicar ese mismo tiempo a construir tus propias elecciones, tus propios caminos.

Ahora que ya sabes cual es el origen y a donde te conducen estos SsNs, ¿los volverías a elegir?

Atención! no es necesario desechar todo el engrama, quizá encuentres partes que aún te sirvan o te convengan ,úsalas pero ten cuidado con el resto. Los SsNs son como la maleza, si no estas atento se convierte en una plaga.

En esto consiste la creación de un Mapa Cognitivo

El mapa cognitivo te proporciona un marco de referencia, es decir, llegue hasta aquí, porque vengo de allí, relaciona una causa con un efecto.

Por eso creo firmemente, que tu problema no es una enfermedad, ni  un trastorno psicológico, pero se puede convertir en ambos, si no corriges a tiempo tus malos aprendizajes.

La persona que no es capaz de relacionar el lugar en el que se encuentra, con su contexto  histórico, (de donde proviene) se halla perdida.

La creación de nuevos mapas cognitivos, se convierte en una guía para arribar a un espacio de pensamiento más sano, vital y actual, del que estas ahora. Consiste en renovar tus creencias y formas de saber.

Cambiar SsNs por Ss Ps saberes positivos.

Es un proceso, dura toda la vida y puedes reciclarlo a medida que decidas crecer y vivir en el presente.

Relaciona: estas quemando tu mano con una mecha encendida, que haces con tu mano? Lo mismo sucede con el sobrepeso y los malos hábitos. Para dejar de quemarte, por acto reflejo retiras tu mano. Para dejar de engordarte, ya no como un acto reflejo, sino con conciencia y decisión elimina tus malos hábitos.

Los MC que provienen de la niñez fueron asimilados naturalmente y sin cuestionamientos, seguramente resultaron de mucha utilidad, pero todo indica que ya no te sirven, sería como dejar tu mano quemarse sobre la hornalla.

Repite los pasos 2 y3 del cápitulo I.

 Estoy contigo en esto, y puedo ayudarte con este cambio en la siguiente dirección de correo: dietadelpensamiento@datafull.com