Aceptación + Superación Cambios = Proyecto Personal

Durante mucho tiempo la medicina ha interpretado que la manera de comer del obeso respondía a algún tipo de debilidad. El resultado de este paradigma fue la aparición de drogas que actuaban a nivel del sistema nervioso central quitando el apetito, o anulando en apariencia la sensación de hambre. La paradoja: el abandono de la dieta y de las pastillas, que lejos de mejorar la calidad de vida la empeoraban.

Esto muestra que cualquier tipo de cambio que quieras producir en tu vida, necesita de aceptación y decisión, es decir debe provenir de tu interior, de tu férrea voluntad de mejorar, de volverlo a intentar una y otra vez, hasta que resulte. Sin tu aprobación no hay dieta, ni cursos que te adelgacen. La magia aquí esta solo en tus manos.

Ahora ya sabes como modificar una conducta SsNs y crear PsDs:

1-Determina que situaciones te llevan a comer compulsivamente o en formas no adecuadas:

Acepta, reconoce, asume, adquiere el poder sobre la situación.

2-Crea nuevos mapas cognitivos para modificar ese antiguo esquema

Supera, aprende, crea técnicas, aplica tu poder sobre esa situación

3-Activa un abanico de actividades que te gratifiquen, distintas a la comida: huele tu hoja, sal a caminar, habla por teléfono, envíame un mail, has actividad física, prepara la cena, baila, da una vuelta manzana.

Planifica tus estrategias, registra en tu sistema nervioso información sobre lo nuevo, imprime tu poder.

4-Ten a mano una lista de recompensas que no sean comida. Lee todos los días en vos alta la lista de tus pensamientos dietéticos, pégalos en tu heladera:

"Estoy dispuesto a liberarme de la necesidad de gratificarme con alimento"

" Me acepto delgada, me veo delgada, amo estar delgada, soy feliz"

"Estoy seguro y a salvo siempre, el amor de Dios ( elige el amor de quien quieras) me protege y me satisface"

"Me libero del pasado, estoy dispuesta a avanzar libre del miedo"

" Estoy en paz"

"Merezco estar sana, y delgada"....

Ejerce tu propio control, evalúa y supervisa tu poder

5-Ahora ya estas en condiciones de elaborar un Proyecto Personal.

 Estoy contigo en esto, y puedo ayudarte con este cambio en la siguiente dirección de correo: