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Capýtulo 29:

 Gimnasio, bajar de peso. deportes, nutrición

PREGUNTA N 95:

Noto que dejo el gimnasio, aumento de peso y engordo de inmediato, por eso no quiero ir más.

RESPUESTA:

Esto sucede por una sencilla razón, ¿si has dejado de quemar las calorías extras, has dejado de consumirlas también?

En el gimnasio depende de la actividad que realicemos se pueden llegar a desgastar desde 240kcal. Hasta 1800kcal. En un atleta profesional, en una semana se habrán acumulado entre 1680kcal. Hasta 12600kcal. Como no engordar en una semana, en un mes, etc.

PREGUNTA N 96:

El deportista, necesita siempre tomar suplementos vitamínicos.

RESPUESTA:

La actividad física debería ser un estilo de vida y no una clasificación, al deportista amateur, no solo deberá reforzar su ingesta, y el profesional aparte de reforzar sus ingesta, deberá acompañar algunas veces con suplementación de vitamina C, complejo B, hierro, selenio, etc. Y los deportistas de alto rendimiento siempre poseen guía de un grupo de profesionales, entre ellos el nutricionista, con conocimientos de nutrición deportiva.

PREGUNTA N 97:

Antes de las competencias me cuido mucho, luego solo me relajo y hago lo que quiero.

RESPUESTA:

Aclaremos que el deporte esta visto como elemento de distracción, y así enseñan inclusive en las escuelas como materia de enseñanza del movimiento y dominio, corporal, reconocimiento del cuerpo y sus alcances filogénicos hacia el deporte, etc.

Bien ese tipo de enseñanza lo considero como un error pedagógico, apuntando a lo actitudinal en la vida adulta el individuo deberá reconocer los beneficios de la actividad física y deportiva, y para ello la competencia con sus iguales, y eso se llama: DEPORTES.

Hacer deportes significa ser constante, disciplinado, y poseer una rutina constante, y la ves variable a la necesidad de la evolución de los resultados del entrenamiento.

Y la principal meta es en lo personal y profesional, aunque no sea profesional el deportista, nadie entrena para estar peor, ni compite para salir ultimo.

Para la obtención e buenos resultados hablamos de buena planificación, de entrenamiento, descanso, y nutrición.

Por lo tanto estamos hablando de un adecuado acondicionamiento de la persona tanto para competir, o bien obtener buenos resultados en sus objetivos y metas del entrenamiento.

Para estas obtenciones ser realista, no se obtendrá resultados positivos, en 48, 72, ni en 150 hs de dedicación al entrenamiento, menos aun internarse por 12hs diarias en el gimnasio Ocampo de juegos estando previo a la competencias.

Entre el ganar y el perder existen actitudes sobre las aptitudes, que con pequeños actos estemos aptos, no solo en lo deportivos sino también en lo cotidiano. Para ellos mostrare un plan ideal, pero no el exacto, esto deberá estar aprobado por el profesional que atiende a cada atleta.

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