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Dieta. Adelgazar nutriendo tu bienestar

Autor: JOSE ANGEL DELGADO POZO
Curso:
6,80/10 (10 opiniones) |4403 alumnos|Fecha publicaciýn: 02/03/2009
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Capýtulo 15:

 Nutrir tu bienestar (resumen)

HÁBITOS de CONTROL de PESO

ADELGAZA " COMIENDO"

1. Desayuno de REY, comida de PRÍNCIPE y cena de REY

2. Come a las horas.¡¡ No picotees !!

3. Ingiere HIDRATOS de carbono complejos (pan, patata, ...)

4. Come DESPACIO"saboreando" los alimentos

5. Come suficiente para quedarte "SATISFECHO"

6. Practica la Anti-DIETA

ADELGAZA" MOVIÉNDOTE"

7. Quema calorías siendo un persona ACTIVA

8. Practica la Anti-GIMNASIA

ADELGAZA" MENTALMENTE "

9. Quema calorías RELAJÁNDOTE / DURMIENDO

10. Quema calorías DISFRUTANDO / RIÉNDOTE

11. COME para VIVIR, "no vivas para comer"

12. Practica Anti-RUTINAS

Capýtulo anterior - Reglas 11-20

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