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FALSAS CREENCIAS
SALUD y PESO:
El SOBREPESO / OBESIDAD se debe siempre a RETENCIÓN de líquidos...
Acúmulo de GRASA principalmente; +/- retención de agua según tipo metabólico-hormonal (menopausia, abdomen, varón,...)
ADELGAZAMIENTO:
Adelgazar solo consiste en ponerse A DIETA ...
... todo lo contrario, " dejar de ponerse a dieta " = aprender a controlar hábitos y estilo de vida = autocontrolarse
NUTRICIÓN:
Las PROTEINAS no aportan calorías...
...aportan 3,4 Kcal/gr. (igual que carbohidratos)... son los "ladrillos" de tu edificio corporal ... si los tomas en exceso, según tu perfil metabólico, podras engordar... aportan saciedad (el nutriente que más)
DIETÉTICA:
Para perder peso es imprescindible eliminar la PATATA...
... alimento rico en carbohidratos complejos (saciedad, evitan picoteos,...) que aporta pocas calorías ( a no ser que sean patatas fritas , por el aceite añadido)
CAPÍTULO 11.-: TÚ ERES LO QUE DICES
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