LA RESPIRACIÓN -Nº2

Sea la Respiración tu primera Medicación y tu principal Alimento...

... Aporta OXIGENO a tus células...(no pueden vivir sin él)

... Elimina CO2 ...(detoxifica tus células)

...Aporta "energía vital = prana " a tu cuerpo energético

... La energía vital se redistribuye luego a tu cuerpo físico a través de los meridianos y chakras, conectados con tu sistema nervioso

... Aporta control mental, emocional y relajación

... Favorece estados de consciencia modificados

Respirar es vivir y vivir es respirar...

... antes que la Nutrición está la Respiración...

... en las Facultades de Medicina no se enseña ni a respirar ni a nutrirse bien...

...practica la Medicina Preventiva de la respiración consciente...

Test de Auto-observación...

... ¿cómo respiras cuando estás tenso, enfadado, preocupado, enojado, nervioso, ...?

... ¿cómo respiras cuando estás leyendo, tranquilo, mirando las estrellas, ...?

...cierra tus ojos y concéntrate en algún sonido o ruido que percibas en tu entorno; concéntrate exclusivamente en dicho sonido/ruido y observa tu respiración....¡Tu respiración se hace lenta, se ralentiza y casi se detiene!....¿ Y cómo te sientes en ese "precioso" momento? ... ¿Más relajado, menos tenso,...?

... para ADELGAZAR tienes que controlar tu MENTE ...... para controlar tu MENTE tienes que controlar tu RESPIRACIÓN

Y si aún crees que respirar bien no es vital...

Respiración ABDOMINAL (diafragmática o pulmonar baja)

...masajea los órganos abdominales, previniendo y/o mejorando trastornos gastrointestinales psico-somáticos (por estrés,...)

... revitaliza, tranquiliza, favorece la concentración-atención mental...

...favorece la relajación profunda o "estado cerebral Alfa"

... favorece el descanso nocturno...

... reduce la tensión arterial y ritmo cardíaco...

... en la zona abdominal se controla el sistema emocional...

Respiración COMPLETA (abdominal + intercostal + clavicular)

...aumenta y potencia los beneficios de la abdominal

...oxigena, descongestiona y mejora todo el sistema nervioso, sangre y células ...

... desbloquea y equilibra los "meridianos" (cuerpo energético humano), favoreciendo una mayor absorción y movimiento de energía vital...

... salud cardiovascular...

... estimula el sistema inmunológico (defensas)

...purifica la sangre y activa sistema linfático (drenante)

...regenera y reequilibra tu sistema glandular (metabolismo)

...proporciona PAZ INTERIOR ...

"Respirar por respirar" no es saludable...

... tu cuerpo físico (sistema nervioso, inmunológico, glandular, ...), tu cuerpo energético-vital (chakras, meridianos,...) y tu cuerpo mental-emocional se ALIMENTAN de la RESPIRACIÓN...

... ADELGAZAR "Respirando bien" es tu nuevo lema...

CAPÍTULO 5.-: TÚ CREAS TU REALIDAD