En general a las personas les resulta más fácil reconocer sus defectos que sus virtudes ¿Será que nos hemos ido acostumbrando a un medio que tiende a resaltar los aspectos negativos y muy pocas veces a recibir el reconocimiento de aquello que hacemos bien o de nuestras cualidades?

Esta situación se expresa muy concretamente en nuestra vida cotidiana. Es necesario, entonces, empezar a observar lo positivo y prestarle atención.

Ejercicio de reflexión: Descubriendo el poder de mis virtudes
Ambientación
- Es recomendable hacerlo en un ambiente agradable, sin ruidos externos. Olvide por unos minutos sus ocupaciones y concéntrese.
- Realice los ejercicios de relajación física y mental

Desarrollo
- Tenga a mano papel y lápiz.
- ¿Qué situaciones positivas (en su casa, en su trabajo, en el lugar de estudio, con su pareja, su familia, amigos, colegas, etc) puede recordar en este momento?
- ¿Cómo hacer crecer lo positivo? Rescatando y valorando las acciones y sentimientos que consideramos genuinos.
- ¿Cuáles son sus virtudes más impotantes? Piense en, por lo menos, cinco. Si no logra identificarlas, recurra a lo que dicen las personas que le quieren. ¿Qué le gustaría cambiar en su mundo de relaciones? Haga una lista, como un juego de imaginación y sin límites, al estilo del método de "lluvia de ideas" o "brainstorming"
- ¿Cuáles son las principales virtudes que lo ayudarían a producir eso cambios? Anote esas virtudes que le permitirían alcanzar lo que desea, puntualizando cómo utilizar esas capacidades en los ámbitos que correspondan. Por ejemplo: la creatividad en el trabajo, el humor con su familia, la ternura con su pareja, la dedicación en el estudio, etc.).

Volviendo atrás
Es importante para afianzar los procesos de desarrollo personal reflexionar acerca de los "antes" y "después" de cada trabajo. Si le ayuda, puede tomar breves notas después de cada ejercicio para volver sobre ellas en otro momento y cotejar los avances...

- ¿Cómo se sintió antes de realizar el ejercicio?
- ¿Qué tanto le costó ambientarse? ¿Cuáles fueron las distracciones que lo perturbaron?
- ¿Cómo se sintió después de realizar el ejercicio? ¿cuál fue el sentimiento predominante?

Hasta aquí hemos conocido la fuerza de nuestra interioridad, aprendimos a ordenar emociones y relajarnos, controlando la respiración y descubriendo nuestras virtudes.

Ahora pondremos toda estas capacidades para actuar y desenvolvernos armoniosamente en un contexto turbulento