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Cuidado del cuerpo

Autor: rosana
Curso:
8,50/10 (4 opiniones) |5921 alumnos|Fecha publicación: 14/09/2006
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Capítulo 3:

 Equilibrio y coordinación

EQUILIBRIO: es la capacidad de asumir y mantener una posicion contra la fuerza de atraccion de la gravedad.En cualquier actividad fisica se pone en juego nuestro equilibrio, simplemente al permanecer de pie o caminar, ya que la tierra nos atrae constantemente hacia abajo con la fuerza de la grabedad.Y los musculos deben mantener la tension justa y necesaria para mantener el cuerpo si que caiga.

COORDINACION: es la capacidad neuromuscular que se relaciona con la armonia y la eficiencia de un movimiento cualquiera.Un movimiento bien coordinado es consecuencia de un ajustado sistema de exsitaciones e inhibiciones en el sistema nervioso cuyo resultado sera:
*fluidez en el movimiento.
*seguridad de ejecucion.
*ausencias de contracciones musculares innecesarias.

Diferentes tipos de coordinacion:
*coordinacion gruesa: movimientos ejecutados por la contraccion y relajacion de grandes grupos musculares.
*coordinacion fina: movimientos presisos ejecutados por grupos musculares pequeños, en una accion que complementa al anterior y le da detalles de presicion al movimiento.
*coordinacion visomotora: atravez de la informacion recibida por medio de la vision, se ordenan movimientos, para que el resultado sea una accion presisa.

El equilibrio y la coordinacion son dos cualidades que mejoran con la educacion del movimiento. Es importante la periodicidad en el entrenamiento, ya que superado los 7 dias de descanso se perderan los logros obtenidos.

Capítulo siguiente - Resistencia y velocidad
Capítulo anterior - Flexibilidad y fuerza

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