Flexibilidad-Fuerza-Equilibrio-Coordinacion-Resistencia-Velocidad.

Atravez de la actividad fisica se busca mejorar distintas capacidades del individuo,tanto relacionadas con el ares fisica como a la socio afectiva e intelectual.

Una actividad en grupos, por ejemplo, una demostracion de movimientos,puede favorecer el desarrollo de la fuerza,de la atencion y la concentracion y de reforzar la autoestima,atravez de dominio y el exito obtenido.Tenemos,asi cambios posibles en las 3 areas.

Vamos a referirnos a las capacidades fisicas o motoras,cualidades suceptibles de modificarse por medio de la actividad fisica.

* En relacion a los musculos existe la fuerza.                                          

* En relacion a las articulaciones existe la flexibilidad

* En relacion al sistema cardiopulmonar existe la resistencia general aerobica y anaerobica.

* El sistema nervioso al ser estimulado metodicamente,se beneficia con ejercicios para desarrollar,el equilibrio,la coordinacion,la velocidad y la relajacion muscular.