Ahora hablemos del desayuno. Esta comida es la mas importante, asi que hemos llegado a inventar algo muy curioso:

-La Dieta de las 12 del medio dia.

Se basa en desayunar todo lo que quieras, almenos 2 cosas diferentes, como cereal con tostadas, huevos y tocinetas, avenas y cremas, etc etc.

Lo que siempre se debe tomar son 2 vasos con bebidas diferentes, agua con leche o jugo. Como usted quiera.

*NOTA IMPORTANTE* Tomar agua es lo mas importante, tome almenos antes y despues de comer.

   -Tiene hambre entre comidas? Pues he aqui lo mejor que puede comer de "snacks" (bocadillos en ingles):

   -Frutas (solo 2 porciones maximas por dia)

   -Gelatina de diferentes sabores (manzana, uva, limon, fresas ....)

Puede personalizar porciones segun su deseo pero intente que sean pocas.