Se puede tomar una cantidad sumamente moderada de los   siguientes alimentos y solo de vez en vez : bebidas alcohólicas (idealmente vino), salsa catsup, mostaza, café con leche descremada endulzado con   canderel, miel de abeja, salsas de chile, chile, galletas de cualquier tipo, pan dulce, pan blanco, helados, chocolates, dulces,

ALIMENTOS PROHIBIDOS

Pasteles - tamales - fritangas - refrescos embotellados -      antojitos - alimentos enlatados en aceite - aceites saturados de       cualquier tipo - harinas refinadas de todo tipo - azúcar refinada - encurtidos - quesos grasosos - leche entera - mas de una o dos copas de vino o alcohol de cualquier tipo. - carne grasosa - carne de cerdo - pollo con piel - alimentos fritos - y en general todo tipo de alimentos industrializados o refinados, como son los alimentos empacados. - mayonesa. -todo tipo de postres y frutas enlatadas. - todo tipo de alimentos altamente industrializados o refinados, esencialmente sin contienen  azúcar.

Son los alimentos mas ricos y llenadores, pero seamos realistas, nunca seremos como queremos si exageramos en el consumo de estos.

Los demas alimentos no mencionados (verduras frutas, cereales, tuberculos, probuctos de origen animal, agua natural) podemos comerlos sin cargo de consciencia pero moderadamente porque todo exeso hace daño.

Si eres de voluntad fuerte no comas nada de estos alimentos pero si caes en cualquier tentacion como yo, hazlo solo 1 vez a la semana.