Emociones auténticas y sustitutivas   
Existen dos formas de emociones: 
-    Autenticas
-    Sustitutivas  
-    Son 5 emociones básicas con las que nacemos 
-    Las demás las aprendemos mientras crecemos

¿Cómo se produce esta diferenciación emocional?   Vinculada a las creencias y el marco de referencia de la familia. En  éste existen normas definidas, conscientes o no, sobre cuáles emociones se pueden sentir o expresar. También varía según las culturas.     
-    No sólo se regula qué emoción, sino también su intensidad y duración  
-    Y cualitativamente, se cambia una emoción inaceptable (por la flía o la sociedad) por otra: emoción sustitutiva.

Emoción sustitutiva   Emoción inadecuada, fomentada por los padres o sustitutos de la infancia (y referida a la cultura en que se está inserto), que reemplaza a la emoción auténtica ignorada o prohibida por éstos.

Emociones Auténticas  
-    Alegría y placer 
-    Afecto (desde simpatía a pasión) 
-    Miedo 
-    Rabia
-    Tristeza Emociones auténticas  
Afecto: sirve para indicar la atracción emocional, dar y recibir caricias cargando la batería ok, recibir y dar protección y apoyo, determinar y mantener nuestras relaciones más próximas.  (afecto sin sexo, sexo sin afecto, afecto con sexo) Caricias positivas lo aumentan, negativas lo disminuyen.
Alegría -  Placer: Desde la risa a la satisfacción por un logro o tarea cumplida. Su utilidad radica en el mantenimiento de la motivación para seguir haciendo algo, especialmente si la satisfacción es a largo plazo. Cuando falta la autoprotección (Padre Nutritivo) pueden conducir a riesgos: "manejando rápido me siento vivo"
Miedo: Puede salvar la vida. Es adecuado sentirlo, controlado por el Adulto para actuar óptimamente. No sentir miedo genuino puede llevar a diversos grados de autodestrucción. La valentía es actuar pese al miedo.
Rabia: Útil para defendernos, poner límites, demostrar lo que nos molesta. Es necesario expresarla de modo no ofensivo: confrontar.
Confrontación: 
-     Describir la conducta negativa del interlocutor en forma observable "llegaste tarde de nuevo, más de media hora" 
-     Expresar la emoción que se siente (no imprescindible) "siento rabia por eso" 
-     Sugerir conducta positiva, adecuada, que reemplace la negativa "confío en que llegues a tiempo la próxima vez, yo no te esperaré más de 15 minutos"     Baja autoestima y culpa son algunos de los factores que impiden emplear asertivamente la rabia, confrontar y si las cosas no cambian, cambiar de relación (con autocrítica ok también presente)
Tristeza: Nos permite aceptar las pérdidas: de seres queridos, objetos, cargos, belleza física, competencia física o deportiva, ilusiones. Cuando falta protección interna o externa es más difícil ponernos en contacto con ella y se encubre.