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|3419 alumnos|Fecha publicación: 25/07/2005
Veamos a continuación una serie de normas que deben cumplir los ejercicios que realicemos para que se adapten a nuestras capacidades, y no resulten perjudiciales:
Los esfuerzos deben ser de una intensidad media y poder soportarse con comodidad.
La frecuencia cardiaca no deberá superar las 170 puls./min como norma general, o el límite de la frecuencia cardiaca máxima en su caso para personas mayores de 50 años.
El ritmo respiratorio debe ser normal, sin observar alteraciones.
La duración de los ejercicios debe ser prolongada si queremos ejercer la resistencia
Debe haber sensación de cansancio al finalizar, pero sin fatigarse
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