En cuanto al sistema cardiovascular, son de capital importancia las adaptaciones que tienen lugar a nivel cardíaco. Podemos destacar que se produce un aumento en el grosor de las paredes del corazón, así como un ligero aumento del tamaño del corazón. Ambas adaptaciones hacen posible que el corazón tenga una mayor facilidad para bombear sangre de un modo satisfactorio y acorde al ejercicio físico que el individuo está realizando en ese momento.

En primer lugar, observamos un ensanchamiento del tamaño del corazón que hace posible un aumento de la cantidad de sangre expulsada por cada sístole o latido. Por otro lado, destacamos un engrosamiento de las paredes del corazón. Ciertos factores hacen posible el hecho de que el corazón pueda manejar una mayor cantidad de sangre y que sea expulsada con mayor fuerza para que llegue a todos los tejidos. Todo esto queda reflejado en un aumento tanto del volumen sistólico como del volumen diastólico, es decir, un aumento en la cantidad de sangre expulsada o aceptada por el corazón.

Por tanto, el corazón ya es capaz de expulsar una mayor cantidad de sangre por cada latido, además de expulsarla con mayor fuerza debido al engrosamiento de las paredes, que queda manifestado por una disminución de la frecuencia cardíaca en estado de reposo.

Estas adaptaciones tienen la importancia de que hacen aumentar el volumen sistólico, ya que aumenta la cantidad de sangre expulsada por sístole o latido. Como consecuencia del aumento de volumen sistólico se observa una disminución de la frecuencia cardiaca debido a que el corazón maneja la misma cantidad de sangre pero con menor necesidad de realizar el mismo número de sístoles que venía llevando a cabo anteriormente. Es decir, debido a que el corazón aumenta de tamaño, éste puede manejar la misma cantidad de sangre pero con menor cantidad de latidos porque el corazón expulsa más sangre por cada latido.