12.170 cursos gratis
8.784.405 alumnos
Facebook Twitter YouTube
Busca cursos gratis:

Comportamiento. Cerebro

Autor: Felix Larocca
Curso:
|27 alumnos|Fecha publicaciýn: 28/07/2011
Envýa un mensaje al autor

Capýtulo 4:

 Ejercicio. Alma y cuerpo

Alma y cuerpo

El ejercicio puede mejorar la mente y los músculos.

Para quienes odian los estudios, es un descubrimiento confortante saber que caminar tranquilamente media hora tres veces a la semana puede mejorar ciertas habilidades como son el aprender, la concentración y el pensamiento abstracto. Tales efectos son más aparentes en personas mayores. Lo que es más, cada extra milla que se camina semanalmente, mejora los beneficios derivados.

Pero el provecho no es exclusive de los viejos. Martha Balding de la Universidad de Chicago ha encontrado que niños jóvenes que hacen deportes tres ó cuatro veces a la semana tienen mejor resultados en pruebas académicas que los que no lo hacen.

Lo que, si se entiende la naturaleza de nuestro género, no es sorprendente…

El ejercicio incrementa la oxigenación de las células cerebrales, como asimismo estimula la producción de células nuevas y su crecimiento.

En conejillos de indias, al menos, los efectos de mejorar las células cerebrales son más definidos en el área del hipocampo, que está involucrada en la memoria y el aprendizaje. Esta es la misma región que se encuentra dañada por el aumento de la hormona cortisol cuando hay mucho estrés. Así que si estás tenso, da una corrida y hazle un favor a tu cerebro, a tu pareja o a ambos.

Pero, aún ejercicio suave, como es el yoga, puede proporcionar maravillas al cerebro. El año pasado, investigadores en la UCLA, reportaron en los efectos positivos en la relación emocional de una variedad de posiciones del yoga.

Ellos concluyen que, sin dudas, el yoga nos beneficia de modo impresionante.

Pero, lo que es más sorprendente, es que este efecto funciona de dos maneras. Lo mismo que el ejercicio físico puede ayudar el cerebro, el ejercicio mental puede ayudar el cuerpo. El año pasado, investigadores de la Cleveland Clinic Foundation en Ohio le pidieron a voluntarios que pasaran 15 minutos al día pensando en hacer flexiones con sus bíceps. Después de 12 semanas, sus brazos eran 13% más fuertes.

No traten lo mismo si se trata de los estudios, ya que no está comprobado que pasar quince ó más minutos al día pensando en estudiar garantiza buen aprendizaje o buenas notas.

Capýtulo siguiente - Ejemplo. Comer sano
Capýtulo anterior - Las grasas. Efecto mozart

Nuestras novedades en tu e-mail

Escribe tu e-mail:



MailxMail tratarý tus datos para realizar acciones promocionales (výa email y/o telýfono).
En la polýtica de privacidad conocerýs tu derechos y gestionarýs la baja.

Cursos similares a Comportamiento. Cerebro



  • Výdeo
  • Alumnos
  • Valoraciýn
  • Cursos
1. Desarrollo de la personalidad. Comportamiento humano
Cada ser humano tiene una personalidad y comportamiento diferente, por ello, en... [26/08/11]
51  
2. Alteraciones de conducta en niños. Comportamiento antisocial
Estudio sobre las alteraciones de conducta y comportamiento antisocial en... [02/04/10]
1.005  
3. Comportamiento sexual de niños y adolescentes. Psicología
Con este curso de psicología , aprenderemos sobre el desarrollo psicosexual del... [19/08/10]
446  

ýQuý es mailxmail.com?|ISSN: 1699-4914|Ayuda
Publicidad|Condiciones legales de mailxmail