3.201 cursos gratis
6.233.810 alumnos
Publica tu curso gratis
Busca cursos gratis:
Estás aquí: mailxmail > Cursos de Bienestar y Salud > Psicología > Cómo ser feliz > ¿Cómo comes? - Hidratos, grasas y vitaminas

Cómo ser feliz

Autor: Manuel Giraudier
Curso:  4,61/5 4,61/5 (577 opiniones) |116470 alumnos|Fecha publicación: 17/01/2003
Capítulos del curso

Capítulo 7:

 ¿Cómo comes? - Hidratos, grasas y vitaminas

Los hidratos de carbono son sustancias energéticas y su destino es que sean quemadas produciendo calorías. El cuerpo humano precisa de una cantidad de calorías diaria en función de la edad, actividad y medio ambiente en que vive cada persona.

Los alimentos más ricos en hidratos de carbono son los frutos secos, el azúcar, la miel, los cereales, las legumbres secas y los tubérculos (patatas). Han de ser consumidos con moderación, pues su exceso se nos puede convertir en forma de grasa impidiendo la formación de músculo.

Las grasas facilitan la regeneración de diversos tejidos, la formación de algunas hormonas y también la obtención de calorías.

Han de consumirse con prudencia, ya que en exceso pueden generar obesidad y otros trastornos, ya que se dirigen lentamente y su abuso produce exceso de colesterol. Muchos alimentos contienen cierta cantidad de grasas. Conviene consumir preferentemente las de origen vegetal (margarina y aceites vegetales) porque son más ligeras.

Las vitaminas y minerales ayudan a regular el funcionamiento del organismo. Podríamos decir que son el lubricante necesario para el buen funcionamiento del cuerpo humano. Se encuentran en los alimentos (vitaminas: A, B, C, D, E y K, y minerales: hierro, calcio, sodio, magnesio y potasio).

Los oligoelementos son sustancias necesarias que se encuentran presentes en el organismo humano y se van desgastando, por lo que hemos de suplementarlos ingiriendo alimentos que los contengan. Son aluminio, plata, silicio, cobre, cobalto, flúor, yodo, litio, magnesio, manganeso, fósforo y zinc.

Capítulo siguiente - ¿Cómo hemos de comer?
Recibe nuestras novedades
Al presionar "Recibir" estás dándote de alta y aceptas las condiciones legales de mailxmail

Hay 577 opiniones. Opina sobre este curso.

Descarga el PDF gratis

Cursos similares a Cómo ser feliz


Cursos Valoración Alumnos Vídeo
Ying Yang. Auriculoterapia
El ying y el yang (yin y yang o yin y yan, según el país) son dos fuerzas opuestas y al mismo tiempo complementarias. En este curso acerca del Yin... [14/04/09]
 4,89/5 4.657  
Desarrollo de la inteligencia en la etapa nocional
Este curso, continuación de El desarrollo del pensamiento en pedagogía, pretende establecer pautas de enseñanza para el ejercicio de la inteligencia en niños de entre 2... [12/11/04]
 4,50/5 5.894  
El chisme: manual de primeros auxilios
¿Alguna vez has pillado a un grupo de personas hablando mal de ti? ¿Estás cansado de ir a eventos sociales donde el tema de conversación siempre es hablar mal sobre otros... [22/10/04]
4/5 2.908  


Publicar en   del.icio.us    digg    meneame

¿Qué es mailxmail.com?|ISSN: 1699-4914|Recomiéndanos|Ayuda
Condiciones legales de mailxmail