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Capítulo 3:

 ¿Por qué el sol es necesario para nuestra salud?

El sol nos hace sentirnos bien.

Las radiaciones UVB favorecen la formación de la vitamina D, necesaria para que nuestro intestino absorba calcio y fósforo para los huesos.

Pero el sol no es la fuente más adecuada de vitamina D.

La podemos encontrar en los alimentos lácteos, yema de huevo y en aceites de hígados de pescados. Un vaso de leche (un cuarto de litro) lleva la cantidad que necesitamos de vitamina D por día (400 U.I)

En los países soleados no es necesario tomar el sol para obtener la vitamina D, pues el tiempo de exposición necesario es sumamente corto. Tomamos el sol sin querer al pasear, etc.

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