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Autor: Jeniffer Gonzalez
Curso: 4,93/5 (7 opiniones) |1224 alumnos|Fecha publicación: 21/04/2006

Un par de dias antes de su vuelo, prepara un Disco Compacto, con musica alegre y agradable, busque aquellas que nos sean muy estridentes pero que sean animosas.

Busque lugares lindos en el destino al que va, invetigue algo de historia, gastronomia del lugar, asi usted empezara a ver su viaje como unas excitantes vacaciones y estara mas dispuesto a disfrutar, y empezara a sentirse entusiasmado, con el hecho de volar.

Mas tips

Prepare el equipaje con tiempo, para evitar una espiral de estrés y el desánimo. Llegue descansado al avión. Coma hidratos de carbono: pastas, pizza, arroz y dulces tres horas antes de volar, y caramelos durante el vuelo (estimulan el sueño y calman la ansiedad). No mire por la ventanilla del avión. Quizás se sienta peor. Trate de volar acompañado con alguien en quien confíe. Los miedos se reducen de forma muy sustancial. Evite el alcohol y las comidas copiosas en el avión. Beba un vaso de agua por cada hora de vuelo. El aire de la cabina es seco y con agua se diluye la adrenalina. Sepa que el famoso Síndrome de la Clase Turista (trombosis en los miembros inferiores) sólo puede aparecer en vuelos de larga duración y que evitarlo es muy sencillo: camine y levántese cada cierto tiempo o tome una aspirina cada 12 horas. Con turbulencias, coloque la almohada, la manta o un abrigo doblado sobre el abdomen y ajuste fuertemente el cinturón de seguridad, a la manera de una faja que sujete las vísceras. Disminuirá la sensación desagradable de los movimientos gravitatorios y antigravitatorios. Recuerde que la turbulencia no reviste ningún peligro. Sepa que la fila de emergencia es la más cómoda. Conviene sentarse del ala hacia delante, zona en la que los movimientos son menos bruscos y el nivel de ruido disminuye. Reduzca las posibilidades de sentirse nervioso o intranquilo. Para ello: Vaya al baño antes de abordar el avión (se puede tardar más de media hora en permitir desabrocharse los cinturones). Quítese las lentes de contacto o utilice lágrimas artificiales. No use maquillaje (las auxiliares se valen de maquillaje para climas desérticos). Escuche música "tranquila" de los canales de audio. Trate de distraerse (libros de chistes, revistas con fotos, palabras cruzadas, manualidades, etc.). Utilice ropa cómoda y de algodón. Zapatos sin tacón, acordonados y con suela de goma, o zapatillas.

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