Consejo # 4 : Coma manzanas y dibuje!!!

La manzana en cualquiera de sus presentaciones ( pure, jugo, manzana tal cual ) es un relajante natural. Invite a su dieta diaria una manzana o un jugo de manzana por la manana y otro por la noche, si gusta agregar otro después de la hora de sus alimentos esta mejor.

La manzana ofrece mas energia que una taza de café y es muchisimo mas saludable que el café, hágalo durante TODOS los dias, y recuerde de escribir su reporte al respecto.

Evite el café, los acidos, y los alimentos muy condimentados, si es fumador, disminuya su consumo de cigarro, no le pido que deje de fumar, solo que elimine un par de cigarros de sus costumbres, le ayudara mas de lo que piensa

Agregue lechuga minimo 1 vez por semana en su dieta y AGUA...además de todos los beneficios que ofrece el agua, ( hidrata, el cuerpo, la piel, el cabello, evita arrugas, canceres, mejora la digestión, etc, etc, etc ) la adrenalina se diluye en agua, asi que cuando estemos bajo mucha tensión y nuestro cuerpo genere mucha adrenalina, tome AGUA. Se sentira mucho mas relajado.

A dibujar hasta la risa!!

Durante esta semana usted hara 1 dibujo diario, usted dibujara 1 avion cada dia de esta semana. Pero .... por favor diviertase haciendolo! Porque no? Agruege un par de lentes  a su avion, tal vez un bolso? Unas zapatillas?

Cuando los niños temen algo, mentalmente ridiculizan el objeto de su miedo imaginándolo en situaciones o con accesiorios divertidos. Eso es precisamente lo que haremos, dibuje aviones amigables, felices y sobretodo aviones que nos hagan querer volar de la risa.

 Cuando reimos nuestro cuerpo genera serotonina, esta sustancia sera sumamante imporante en nuestra cruzada.

Asi que acumule la mayor cantidada de serotonina riendo, y evite mal gastarla con actos como enojarnos, estresarnos..No! nada de eso señores a dibujar y a acumular serotonina!!!

Consejo # 5 : Invite a los aviones a ser  una parte divertida de su vida diaria

En todo lugar.

Una forma de evitar la incomodidad que sentimos respecto a los aviones, es familiarizándonos con ellos. Permítame explicarle:

Empiece por poner dibujos, fotografias,o pinturas de aviones por todos lados, en la puerta de su nevera, en su protector de pantalla, en su area de trabajo, en su habitación.

Algo que funciona muy bien y además es muy divertido y relajante es comprar avioncitos ensamblables, el armarlos, pintarlos, ponerles su toque distintivo, le relajara, ayudara a que se familiarice con ellos, y además, le servira como adorno, armar varios de ellos y ponerlos como adorno en su habitación o lugar de trabajo...le hara darse cuenta, que empieza a parecer fanatico de los aviones...no es genial?!!! Hace un par de semanas los odiaba y ahora hasta los colecciona!!!!!

Usted si que avanza a pasos agigantados!

Esta tarea le puede llegar a tomar 2 semanas, recuerde hacer su reporte al respecto.

Esto se pone cada vez mejor! Ahora personalicelo

Debemos de agregar cada vez mas elementos avionicos a nuestras vidas!

Realice un fotomontaje de usted mirando por la ventanilla de una avion comercial SONRIENDO, poga la fotografia en el espejo de su casa, Esto nos ayudara a visualizarnos a nosostros mismos dentro del avion, en un estado FELIZ! Y no solo nos visualizaremos mentalmente, sino que con la ayuda de fotografia, lo veremos en vivo y a todo color.

Recuerde que todo fantico de los aviones debe tener una foto de si mismo con un avion. Cierto?

Consejo # 6: Organice reuniones sociales

Planear reuniones sociales en el aeropuerto

Esta es de las mejores partes del curso, ya que a todos nos encanta juntarnos con los amigos, salir con la pareja...divertirnos.

Bueno, la proxima salida en  vez de ir a un restarurante, o bar, vaya al bar o restarurante del aeropuerto. NO se imagina los beneficios de hacer esto!!! Generalmente los restaurantes o bares de los aeropuertos tiene vista a la pista asi que estando ahí usted lograra.:

-         Pasar un rato muy divertido, estando muy cerca del nuevo objeto de su deseo: los aviones.

-         El asociar al aeropuerto como un lugar en el que se la pasa muy  bien.

-         Tendra la oportunidad de ver un sin fin de aviones despegar y aterrizar y darse cuenta a ninguno de los aviones les pasa nada malo.

-         Familiarizarse con los sonidos de los aviones. ( una de las mayores causas que generar incomodidad en un avion son los sonidos de este )

Recuerde realizar el reporte de este evento, seguir comiendo manzana y haciendo sus respiraciones

Consejo # 7: Cambie sus discos

Como lo comentabamos en el consejo anterior los sonidos es una de las mayores razones por las cuales la gente puede llegar a estar un poco incomoda dentro de un avion

Asi que cambie sus discos, busque en la red, sonidos de aviones, tantos como pueda, grabelos, y llevelos a casa. Una vez en casa despues de haber tomado sus manzanas y haber hecho sus respiraciones tome una silla con respaldo, un cinturón, sientese en ella justo como lo hara en el avion, abroche el cinturón, simulando con este el cinturón de seguridad del avion, ponga sus disco de los sonidos del avion y cierre los ojos.

Haga esto durante media hora todos los dias, de esta forma, cuando usted aborde su avion del triunfo ( aquel en el que se dara cuenta lo muchos que le agardan los aviones ) le resltaran bastante familiares y comunes estos sonidos.

Recuerde realizar el reporte de esto.

Consejo # 8 Repita y Repita

Todos los dias , cada vez que lo recuerde Repita en voz alta frases como las sigiuentes: Me fascina viajar en avion

Me encantan los aviones

Los aviones son un lugar maravilloso

El viajar en aviones me relaja

Repitalo la mayor catidad de veces que puede cada dia. A los pocos dias, no recordara, ni siquiera intentándolo la ansiedad que le causaban esto.

Repita estos consjeos, agruge accesorios que tenga a la mano, por ejemplo, además de tomar manzana, intente pos las noches tomar te a base de lechuga, ayuda a dormir palacidamente y manatener en buen estado su sistema nervioso.

Realice y revise sus reportes diariamente, veo en aquellas cosas que realizo cuales son mejorables y premiese, con un rico pastel o algun detalle como aquella revista que gusta de leer, pero que no ha coprado últimamente, cada logro suyo.

Respire, hbale, vea, conviva escuhe aviones! Hagalos parte divertida de su vida.

Unos dias antes de su vuelo, hable con su medico de cabecerz, y pidale algun relajante muscular para el dia de su vuelo, le ayudara a que sus nervios no le traicinen y a lograr una mejor experiencia en su vuelo del triunfo, tenindo un buen recuerde de este, usted estara mas animado a tomar el proximo y asi sucesivamente.