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Cómo evaluar y mejorar tu autoestima

Autor: Vivian Hall Vigoritto
Curso:
9,36/10 (33 opiniones) |20216 alumnos|Fecha publicaciýn: 23/07/2008
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Capýtulo 7:

 Construyendo la autoestima (primera parte)

Construyendo la autoestima

1.- No te asocies con personas que te hagan sentir mal contigo mismo.

Una autoestima saludable pone atención a la forma en la cual nos hacen sentir otras personas y, en consecuencia, nos permite elegir con quién compartir nuestro tiempo. Se requiere de valor para alejarse de las personas negativas; si éstas forman parte importante de nuestras vidas, por lo menos distánciate emocionalmente. Aprende a reconocer a las personas que te hacen sentir mal o incómodo.

2.- Date permiso en cualquier circunstancia de decir "no", de cambiar de opinión y de expresar tus verdaderas emociones.

¿Con cuánta frecuencia hiciste a un lado tus sentimientos y estuviste de acuerdo con los demás diciendo "si" cuando querías decir "no", con tal de que no hubiera conflicto?, ¿y cómo te hizo sentir después?

Los adultos con una autoestima saludable son capaces de expresarse libremente, independientemente de las reacciones de los demás. Pueden manifestar su desacuerdo, establecer límites y mantener un fuerte sentido de su propio yo.

3.- No darás más allá de tu propia capacidad.

¿Cuándo fue la última vez que te "quedaste seco", que diste de ti, mental, emocional, física o financieramente hasta la última gota, porque otros lo necesitaban, en cualquier caso abusaste de ti y de tus recursos y te encuentras en estado de agotamiento?. Una autoestima saludable nos permite dar libre y frecuentemente, pero nunca hasta el punto de llegar a nuestro propio agotamiento. Sean nuestros dones mentales nuestros propios límites.

4.- No darás importancias a los que los otros piensen de ti.

Cuando aprendemos a valorarnos a nosotros mismos, podemos poner la opinión de los demás en su verdadera perspectiva, entonces nos resulta posible aprender de los demás; pero no ser heridos por ellos. Podemos escuchar el consejo de otros, decidir qué es lo que nos parece cierto y oportuno y olvidarnos fácilmente del resto; es importante distinguir entre la crítica sana y la que no o es.

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