Antes de dormir dialoga con tu subconsciente

Cuerpo sentado o estirado en reposo. 

Lugar tranquilo. Luz tenue.

Música relajante

Con los párpados cerrados dirigir la mirada hacia una pantalla imaginaria.

Realizar 5 respiraciónes profundas aguantando el oxígeno entre inspiración y espiración

 Visualizar sucesivamente en la pantalla, 3 focos de color, verde, rojo y amarillo

Realizar mentalmente la cuenta atrás del 25 al 1, visualizando los números.

Relajación de cada mano y cada pie con sensación de peso y calor en cada extremidad, hasta sentir hormigueo. 

Visualiza mentalmente tu deseo en un film en blanco y negro. Saber lo que quieres deseándolo profundamente.
Visualiza su realización viendo como este film va tomando color y siente la vivencia interna de haberlo ya conseguido.

Sal de la relajación contando del 1 al 5 lentamente.