NOTA: Cada capítulo (incluyendo este) debe leerse uno por día.

Aceptémoslo, si estamos leyendo este curso es porque tenemos problemas con nuestro peso. Y si este es el caso, pienso que lo primero que se debe hacer antes de tomar medidas para nuestro problema es mirar las causas. El exceso de peso puede darse por varias razones. Una, es el exceso de comida y el sedentarismo. El sobrepeso también puede darse por razones hereditarias o de cierta enfermedad, por lo cual se debe tener más cuidado pues el sobrepeso puede llevar a enfermedades más graves si no se trata. Hay personas que tienen sobrepeso por algún medicamento que estén tomando. Aparte de lo estético, el sobrepeso es un problema de salud y también un probema emocional. Comencemos por analizar cada una de las razones que doy por las cuales se da el sobrepeso.

1. Cuando una persona come en exceso es índice de algún miedo, ansiedad o preocupación que tiene la persona. Cuando alguien pierde a un ser querido por ejemplo, vemos que quiere llenar ese vacío con comida, alcohol, cigarrillos, etc. La comida en estos casos se puede ver como una "ayuda" o "apoyo" para la persona, ve en lo que come lo que no puede o pudo conseguir. Si alguien tiene mucha ansiedad por algo, comienza a comer descontroladamente así no sienta hambre. Ahora hablemos del sedentarismo. Tal vez usted es una de esas personas que se la pasa sentada en una oficina y que sólo se para ir al baño. Y cuando llega a su casa, se sienta a comer, mira televisión y se acuesta a dormir. El sedentarismo deteriora considerablemente el estado físico de una persona, hace que se canse más fácilmente. Debemos ser muy ágiles si queremos bajar de peso, y tener energía para el día a día.

2. Si por genética o enfermedad se tiene sobrepeso, es importante controlar el azúcar, colesterol, etc. del cuerpo para que éstos no lleven a problemas más graves. Si es un problema genético, muy probablemente usted toma pastillas. Es importante controlar siempre estos problemas y mantener una dieta y un estilo de vida muy sanos. La obesidad puede llevar a muchos problemas si no se hace algo. Puede llevar a problemas cardíacos, hepáticos, diabetes, etc.

No hay que tenerles miedo a los expertos en estos temas. Si alguien tiene un problema emocional y por eso come en exceso, debe ir a un psicólogo y tal vez a un nutricionista. Yo antes de bajar de peso probé ocho nutricionistas. Ninguno me daba resultado, hasta que encontré la que era. No podemos rendirnos tan fácil en esta batalla, porque nosotros somos los que vamos a salir bien librados de ella. En cuanto a la terapia emocional, pienso que es algo totalmente válido, pienso que todos en esta vida tenemos problemas y si alguien nos puede ayudar a solucionarlos ¿Por qué no hacerlo? Busque otras alternativas, la homeopatía por ejemplo, no se rinda.

Ya que sabemos cuál es nuestro problema y logramos identificar las causas, necesito que haga lo siguiente: coja una hoja de papel y un lápiz o algo con qué escribir. En la hoja escriba la fecha de hoy, y escriba su nombre y sus compromisos en cuanto a peso y salud. Haga esto con conciencia, sabiendo que lo va a lograr. Guarde ese compromiso en un sitio donde no se le pierda.

Hoy es el primer día del resto de su vida. Hoy ha tomado una decisión de la cual usted se sentirá muy orgulloso.