Si ya llegó a su peso ideal, puede desarrollar su propia historia. Recuerde que cada persona es diferente y cada persona adelgaza a su ritmo. Cuando llegue a su peso, puede desarrollar su historia.

1. Antes de iniciar el programa, tómese una foto.

2. Registre el peso en kilos y la fecha

3. Registrar medidas: pecho, cintura, cadera y muslos.

4. Tómese una foto cuando haya controlado más peso y después cuando haya logrado el peso ideal.

5. Redacte la historia. Apunte cualquier cambio o problema que haya tenido antes del programa. Anote los sentimientos que tenía antes (cuando tenía sobrepeso) y cómo se siente ahora.