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Comer bien. Bajar de peso

Autor: Felix Larocca
Curso:
|104 alumnos|Fecha publicaciýn: 02/08/2011
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Capýtulo 3:

 Tratamientos. Bajar de peso

* Connie comparte su experiencia:
‘Muchas de mis amigas tienen fetiches acerca de lo que se puede y no se puede comer.
‘Dicen que los carbohidratos engordan, lo que no es verdad, y les sorprende que yo me mantenga delgada, como les digo, sin hacer sacrificios y sin pasar hambre.

‘Yo he cambiado mi vida, y he cambiado mis hábitos.

‘Para lograrlo, seguí el Plan, lo que no pudiese haber alcanzado sin el beneficio de mi terapia.

‘Muchas de ellas gastan dinero en dietas que son raras, ADN y otras cosas, viven de pastillas y lo sacrifican todo…Es como si el gordito, que en ellas vive, solamente espera que lo dejen manifestarse de nuevo, y manifestarse lo hará…Tarde o temprano, lo hará.

‘Yo sé cuando estoy a mayor riesgo de sucumbir a mis hábitos viejos de comer, pero ahora, estoy preparada para responder….Mi vida ha cambiado totalmente Todas me piden que les diga cómo lo hago, y cuando les digo no entienden.

‘Yo reestructuré mi hipotálamo y aprendí a comer de nuevo, Fue algo que se individualizó para mí y para mi cuerpo.

‘Me tomó meses, pero perdí las sesenta libras que deseaba perder.

‘Esas libras, ya no volverán, porque la comida y yo hemos hecho una tregua permanente.

‘Las pascuas y los cumpleaños no me asustan, porque sé que no son fiestas de comer ni para comer más.

‘El azúcar, lo veo y, como sucede con mis gatas, no me atrae, aunque entiendo que para mí era una droga, que me causó mucho dolor’.

En resumen

Para poder deshacer el daño que — comiendo de manera desenfrenada, hicimos al cuerpo — resultado de indiscreciones alimentarias, que comenzaron muy temprano en nuestras vidas, tenemos que:

* Educarnos acerca de la relación que existe entre nuestro organismo y nuestras emociones con lo que ponemos en nuestras bocas. Porque no todo lo que ingerimos es comida, ni siempre que comemos es porque lo necesitamos para vivir.

* Seguir un plan individualizado en el que no se pase hambre, porque ésta desequilibra la función hipotalámica.

* Hacer paz con uno mismo, antes de hacerla con la comida.

* Comprender que no existe un sistema universal de dietar que es apropiado para todos.

* Entender, que como sucede aprendiendo otro idioma, que cada cual progresará a su propio ritmo.
Amplia bibliografía se suministra por solicitud.

Capýtulo anterior - Experiencias. Gimnasio y dietas

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