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Cocina vegetariana

Autor: Wendy Martínez
Curso:

4,96/5 (12 opiniones) |12270 alumnos|Fecha publicación: 22/03/2005

Capítulos del curso

0. Presentación
1. Una pequeña clase de cocina vegetariana
2. INGREDIENTES ESPECIALMENTE PREPARADOS
3. Arroces
4. Arroz con yogur
5. Kitchri (arroz con menestras y verduras)
6. Bebidas
7. Dahi (Crema de naranja)
8. Refresco de yogur
9. Srikon (crema de yogur)
10. Te de jengibre
11. Chutney (complemento de comidas saladas)
12. Chutney de coco
13. Chutney de manzana
14. Dulces
15. Bananos rebanados en salsa de yogur
16. Bolitas de granola
17. Bolitas dulces
18. Crema de piña
19. Hallava
20. Hallava de frutas
21. Hallava de zanahoria
22. Plátanos celestiales
23. Rasagula
24. Sandesh
25. Granos
26. Garbanzos con verduras
27. Channa masala (garbanzo condimentado)
28. Channa raita (garbanzo frito con yogur condimentado)
29. Helados
30. Panadería
31. Croquetas de espinaca
32. Pastel de espinacas
33. Pastel de verduras
34. Puris (galletas de harina integral)
35. Sopas
36. Dahl
37. Sopa de lentejas con limón
38. Sopa de tomate
39. Vegetales
40. Ensalada de pepino con yogur
41. Coliflor frita con papas y queso fresco
42. Espinaca al vapor con queso fresco
43. Espinacas con salsa de yogur
44. Pacoras (torrejas de coliflor)
45. Papas con salsa de coco y yogur
46. Gluten (carne vegetal)
47. Plato de verduras agridulce
48. Puré de berenjenas, espinaca y tomates
49. Samosas (empanadas)
50. Saltado de coliflor con yogur
51. Sukta
52. Souffle de alcachofas
53. Tomates rellenos
54. Upma (salteado de verduras con sémola)
55. Yucas con coco
56. Verduras con requesón
57. Verduras cocidas en su propio jugo

Capítulo 39:

Vegetales

COLIFLOR CON PAPAS EN SALSA DE YOGUR

1 coliflor tamaño mediano 1 cucharadita de semillas de

450 gms. de papas peladas y comino

picadas en cubitos 1 cucharadita de cilantro molido

1/4 lt. de yogur 1 cucharadita de tomillo

2 tomates cortados en tajadas 1-1/2 cucharaditas de sal

2 cucharadas de ghee o aceite 4 cucharadas de agua

1 ó 2 ajíes secos molidos 1 limón

Corte la coliflor en forma de arbolitos, enjuáguelos y déjelos escurrir. Caliente el ghee o aceite en una sartén grande a fuego medio. Eche las semillas de comino y los ajíes molidos y frítelos por 30 ó 45 segundos hasta que las semillas se doren. Agregue las especias molidas, frítelas por unos segundos más y luego agregue las papas. Revuelva las papas por 2 ó 3 minutos dejándolas que se doren ligeramente. Ahora añada la coliflor y frítela removiendo por otros tres minutos.

Luego agregue el agua y la sal y tape la olla. Cocine a fuego medio revolviendo ocasionalmente durante 10 minutos, hasta que las verduras estén tiernas. Finalmente, agregue el yogur y déjelo cocinar por unos minutos hasta que tome una consistencia espesa. Al servir adorne los platos con tajadas de tomate y échele unas cuantas gotas de limón.

Capítulo siguiente - Ensalada de pepino con yogur

Capítulo anterior - Sopa de tomate

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Cocina vegetariana

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1. Una pequeña clase de cocina vegetariana

2. INGREDIENTES ESPECIALMENTE PREPARADOS

3. Arroces

4. Arroz con yogur

5. Kitchri (arroz con menestras y verduras)

6. Bebidas

7. Dahi (Crema de naranja)

8. Refresco de yogur

9. Srikon (crema de yogur)

10. Te de jengibre

11. Chutney (complemento de comidas saladas)

12. Chutney de coco

13. Chutney de manzana

14. Dulces

15. Bananos rebanados en salsa de yogur

16. Bolitas de granola

17. Bolitas dulces

18. Crema de piña

19. Hallava

20. Hallava de frutas

21. Hallava de zanahoria

22. Plátanos celestiales

23. Rasagula

24. Sandesh

25. Granos

26. Garbanzos con verduras

27. Channa masala (garbanzo condimentado)

28. Channa raita (garbanzo frito con yogur condimentado)

29. Helados

30. Panadería

31. Croquetas de espinaca

32. Pastel de espinacas

33. Pastel de verduras

34. Puris (galletas de harina integral)

35. Sopas

36. Dahl

37. Sopa de lentejas con limón

38. Sopa de tomate

39. Vegetales

40. Ensalada de pepino con yogur

41. Coliflor frita con papas y queso fresco

42. Espinaca al vapor con queso fresco

43. Espinacas con salsa de yogur

44. Pacoras (torrejas de coliflor)

45. Papas con salsa de coco y yogur

46. Gluten (carne vegetal)

47. Plato de verduras agridulce

48. Puré de berenjenas, espinaca y tomates

49. Samosas (empanadas)

50. Saltado de coliflor con yogur

51. Sukta

52. Souffle de alcachofas

53. Tomates rellenos

54. Upma (salteado de verduras con sémola)

55. Yucas con coco

56. Verduras con requesón

57. Verduras cocidas en su propio jugo

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