EJERCICIO DE RELAJACION EN MOVIMIENTO.

A) De pie, con las piernas ligeramente dobladas, coloque los brazos tendidos hacia el cielo, en la prolongación de la espalda. Las muñecas deben permaner flexibles y los dedos relajados.

B) Despacio debe bajar los brazos hacia el frente, debiendo estar estos ligeramente doblados al nivel del codo, las palmas giradas hacia el suelo, con los dedos y los hombros relajados.

C) Cuando los brazos se encuentran paralelos al resto del cuerpo, déjelos colgados al tiempo que deja caer los hombros.Después realice este ejercicio en sentido contrario.

D) Deje, muy despacio, caer la cabeza, el mentón, hacia el esternón.

E) Siga con la evolución de este movimiento circular, vértebra por vértebra, dejando los brazos siempre relajados.

F) Cuando la espalda se encuentre totalmente curvada, con el vientre sobre los muslos, sienta el estado de relajación de los hombros, del cuello, de las mandíbulas y de las manos.