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Calidad de vida para mujeres empresarias

Autor: Ana Zabaleta
Curso:
9/10 (2 opiniones) |863 alumnos|Fecha publicaciýn: 16/04/2009
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Capýtulo 3:

 Salud y alimentación

3. Deporte

El deporte es indispensable para que estés en un excelente estado físico, cosa que te va ayudar a dar el 100 % de ti, ya sea en tu negocio o vida persona.

Haz deporte al menos tres veces por semana;

No tiene porque ser un deporte en concreto, ni tener que ir al gimnasio más caro de la ciudad.

Aprovecha esos momentos intermedios, como ir caminando a la oficina. Te servirá también como momento de estar contigo misma, a la vez que haces ejercicio.

Paseos (pasear bajo la luz solar da mucha energía).

Subir siempre por las escaleras olvidándonos del ascensor procurando apretar un poco los muslos y glúteos.

4. Aliméntate bien

Para rendir bien es indispensable estar bien alimentada. A causa de nuestras múltiples obligaciones y falta de tiempo, acostumbramos a no comer todo lo bien que deberíamos.

Es importante que tengas una dieta completa y equilibrada, piensa que aunque pierdas un poco de tiempo pero luego vas a salir ganando, ya que al estar bien alimentada rendirás más el resto del tiempo, con lo cual ya no te hará falta ese tiempo que has perdido.

Adáptala a tu tiempo y necesidades pero siempre con la calidad por delante, puedes llevar tu ensalada de casa en un pequeño termo al trabajo.

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