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Calidad de vida para mujeres empresarias

Autor: Ana Zabaleta
Curso:
9/10 (2 opiniones) |863 alumnos|Fecha publicaciýn: 16/04/2009
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Capýtulo 2:

 Descanso y relax

1. Dormir lo necesario

Un buen descanso es básico en nuestro rendimiento diario. Es de gran importancia que duermas las horas que necesites.

No te hablo del mito de las 8 horas, pues ya sabemos que cada ser humano es diferente y tiene diferentes necesidades, incluso con este tema.

Averigua cuál es tu necesidad de sueño y no duermas menos.

2. Oficina libre de ruidos

La contaminación acústica produce estrés y disminuye la capacidad de concentración.

Procura reducir los ruidos al mínimo, sería ideal que pudieras insonorizar tu despacho.

Si te es posible puedes acompañar con una música de fondo suave y relajante. Hay en el mercado música destinada a favorecer la concentración e incluso la creatividad.

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