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1. Dormir lo necesario
Un buen descanso es básico en nuestro rendimiento diario. Es de gran importancia que duermas las horas que necesites.
No te hablo del mito de las 8 horas, pues ya sabemos que cada ser humano es diferente y tiene diferentes necesidades, incluso con este tema.
Averigua cuál es tu necesidad de sueño y no duermas menos.
2. Oficina libre de ruidos
La contaminación acústica produce estrés y disminuye la capacidad de concentración.
Procura reducir los ruidos al mínimo, sería ideal que pudieras insonorizar tu despacho.
Si te es posible puedes acompañar con una música de fondo suave y relajante. Hay en el mercado música destinada a favorecer la concentración e incluso la creatividad.
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