Antes de comenzar a ajustar el monitor conviene revisar ciertos detalles.

Iluminación de la sala

Lo primero es cuidar la iluminación de la sala.
Creer que la iluminación no afecta en absoluto o no tiene nada que ver es tan absurdo como pensar que un coche corre igual sobre asfalto que con barro. El entorno AFECTA al monitor y debe cuidarse para poder luego confiar en lo que el monitor nos permitirá ver.
No existe de momento una normativa ISO clara y fiable al respecto, aunque parece ser que está en camino. Según dicen las mejores recomendaciones actuales, la iluminación debe mantenerse en un nivel de entre 32 y 64 lux. Para ajustar este nivel, se podría usar un luxómetro, pero imagino que nadie se comprará uno solo para eso. Por cierto, son baratos (unos 30-40 euros) y los venden en tiendas de electrónica. Otra forma de determinar ese nivel de iluminación es con la propia cámara o, mejor aún, con un fotómetro de mano. Deberemos conseguir que la iluminación se sitúe a unos 4 EV, que equivale a unos 40 lux. Una lectura de 4 EV es equivalente a 1/2 f/2.8 para ISO 100, así que esto último es lo que hay que conseguir.

También es importante tener las luces de escritorio apuntando a la pared que tenemos enfrente (es decir, detrás del monitor), de forma que no inciden sobre la pantalla en ningún caso. Por eso, lo habitual es apagar la luz de la sala, cerrar (o entornar) las persianas y encender la luz de escritorio.

Viseras
Para mejorar el resultado, conviene, por encima de todo, que la luz no incida directamente en la pantalla. Esto es lo más importante, y unas viseras ayudan increíblemente.